Diario personal de emociones

Un rastreador de emociones es una herramienta para seguir los cambios de humor. Necesitas el rastreador de estado de ánimo para la autorreflexión. Le ayudará a entender cómo cambia su estado de ánimo durante el día.

En el ritmo de vida actual, hay que cuidar el estado emocional. Los cambios de humor, el estrés, la ansiedad y la irritabilidad interfieren en nuestra capacidad para tomar decisiones informadas. Es difícil establecer relaciones personales y comerciales. Trabaja de forma productiva y disfruta de la vida.

Para sobrellevar la tensión emocional más fácilmente, necesitas un diario de estados de ánimo y emociones. Una aplicación de seguimiento del estado de ánimo te ayuda a registrar tus cambios emocionales.

Necesitas un rastreador de salud mental si:

❕ A menudo se enfadan;

❕ Te irritas por cosas pequeñas;

❕ No puedes calmarte después de una situación estresante durante mucho tiempo;

❕ Las emociones interfieren en tu trabajo y en la comunicación;

❕ A menudo te sientes ansioso.

Tomar notas diarias en un diario del estado de ánimo es una función para comprender mejor sus sentimientos. Y una buena manera de reducir la tensión. Quédate a solas con tus pensamientos. Anota todo lo que te ronda por la cabeza en un diario personal. Sé sincero contigo mismo.

Ordenarse a sí mismo es el primer paso hacia el autodesarrollo. Aumente la productividad mediante el seguimiento de sus estados de ánimo. Controla tu estado de ánimo para ver qué es lo que te provoca una depresión o un mal estado emocional. Un diario personal del estado de ánimo puede desempeñar un papel fundamental en este proceso.

Un diario personal del estado de ánimo puede ayudar:

- Gestionar la depresión

- Aliviar la ansiedad

- Mejorar la productividad

- Comprender mejor a uno mismo

- Identificar los irritantes

Registra tus estados de ánimo a diario. Revise su historial de grabaciones. Observe los cambios a lo largo del día. Conozca lo que le afecta. Esto le ayudará a afrontar mejor las situaciones de estrés y a comprender sus emociones.

Soporte: si tienes alguna pregunta o echas de menos algo en la aplicación, no dudes en preguntar y ofrecer tus ideas para mejorar el Mood Tracker, ¡los comentarios son siempre bienvenidos! Correo electrónico: [email protected]