Dziennik Nastroju i emocje

Dziennik nastroju to narzędzie do kontrolowania emocji. Pomoże Ci zrozumieć, od czego zależy Twój nastrój i jak zmienia się w ciągu dnia.

Musimy zadbać o nasz stan emocjonalny. Wahania nastroju, stresujące sytuacje i niepokój uniemożliwiają podejmowanie świadomych decyzji. Dlatego trudno jest nawiązać relacje osobiste i biznesowe. Trudno się skoncentrować, pracować wydajnie i cieszyć się życiem.

Aby łatwiej radzić sobie ze stresem emocjonalnym, będziesz potrzebować dziennika nastroju i emocji. Aplikacja do śledzenia nastroju pomaga śledzić wahania emocji. Będziesz w stanie zrozumieć, co i jak wpływa na Twoje emocje.

Osobisty dziennik nastroju pomoże:

- Radzić sobie z depresją

- Złagodzić niepokój

- Zwiększ produktywność

- Zrozum siebie lepiej

- zidentyfikować czynniki drażniące

Codzienne zapisywanie emocji w dzienniku nastroju jest narzędziem do lepszego zrozumienia swoich uczuć. To dobry sposób na zmniejszenie stresu. Po prostu zapisz wszystko, co masz na myśli w osobistym dzienniku. Bądź ze sobą szczery.

Potrzebujesz urządzenia do śledzenia zdrowia psychicznego, jeśli:

❕ Często zdenerwowany;

❕ Irytuj się małymi rzeczami;

❕ Nie możesz się uspokoić przez długi czas po stresującej sytuacji;

❕ Emocje zakłócają pracę i komunikację z ludźmi;

❕ Często odczuwaj niepokój.

Zrozumienie siebie to krok w kierunku samorozwoju. Zwiększ swoją produktywność dzięki śledzeniu nastroju. Monitoruj swój nastrój, aby zrozumieć przyczynę depresji lub złego stanu emocjonalnego. Pomoże Ci w tym osobisty dziennik nastroju.

Nagrywaj codziennie swój nastrój. Zobacz swoją historię wpisów. Obserwuj zmiany w ciągu dnia. Pomoże Ci to lepiej radzić sobie ze stresującymi sytuacjami i zrozumieć swoje emocje.

Wsparcie: jeśli masz jakieś pytania lub czegoś brakuje w aplikacji - napisz do nas!

E-mail: [email protected]