Mood Swings Tracker: Emotion

Gün boyunca ruh hali değişimlerini takip etmek için kişisel duygusal günlüğünüz

Duygu izleyici, ruh hali değişimlerini izlemek için bir araçtır. Bir ruh hali günlüğü, ruh halinizin gün boyunca nasıl değiştiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.

Hayatın mevcut ritminde, duygusal duruma dikkat etmek gerekiyor. Ruh hali değişimleri, stresli durumlar, kaygı ve sinirlilik, bilinçli kararlar vermemizi engeller. Kişisel ve ticari ilişkiler kurmak zordur. Verimli çalışın ve hayatın tadını çıkarın.

Duygusal stresle başa çıkmayı kolaylaştırmak için bir ruh hali ve duygu günlüğüne ihtiyacınız olacak. Ruh hali izleyici uygulaması, duygusal değişimlerinizi izlemenize yardımcı olur.

Aşağıdaki durumlarda bir zihinsel sağlık izleyicisine ihtiyacınız vardır:

❕ Genellikle üzgün;

❕ Küçük şeylerden rahatsız olun;

❕ Stresli bir durumun ardından uzun süre sakinleşemezsiniz;

❕ Duygular işe ve insanlarla iletişime müdahale eder;

❕ Sık sık endişeli hissedin.

Günlük ruh hali günlüğü girişi, duygularınızı daha iyi anlamak için bir özelliktir. Ve stresi azaltmak için iyi bir yol. Sadece düşüncelerinizle yalnız kalın. Aklınızdaki her şeyi kişisel bir günlüğe yazın. Kendine karşı dürüst ol.

Kendini anlamak, kendini geliştirmenin ilk adımıdır. Ruh hali takibi ile üretkenliğinizi artırın. Depresyonun veya zayıf duygusal durumun nedenini anlamak için ruh halinizi izleyin. Kişisel bir ruh hali günlüğü bu süreçte önemli bir rol oynayabilir.

Kişisel bir ruh hali günlüğü yardımcı olacaktır:

- Depresyonla başa çıkmak

- Kaygıyı gidermek

- Verimliliği artırın

- Kendinizi daha iyi anlayın

- tahriş edicileri tanımlayın

Ruh halinizi günlük olarak kaydedin. Gönderi geçmişinizi görüntüleyin. Gün boyunca değişiklikleri izleyin. Onu neyin etkilediğini bilin. Bu, stresli durumlarla daha iyi başa çıkmanıza ve duygularınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.

Destek: Herhangi bir sorunuz varsa veya uygulamada eksik olan bir şey varsa, Mood Tracker'ı geliştirmek için fikirlerinizi sormaktan ve sunmaktan çekinmeyin, geri bildirim almaktan her zaman memnuniyet duyarız! E-posta: [email protected]