기분 일기장. 기분 추적. 감성일기. 정신 건강

감정 추적기는 기분 변화를 추적하는 도구입니다. 기분 일기는 하루 종일 기분이 어떻게 변하는지 이해하는 데 도움이 됩니다.

현재의 삶의 리듬에서 감정 상태를 돌볼 필요가 있습니다. 기분 변화, 스트레스가 많은 상황, 불안 및 과민 반응은 정보에 입각한 결정을 내리는 데 방해가 됩니다. 개인 및 비즈니스 관계를 구축하는 것은 어렵습니다. 생산적으로 일하고 인생을 즐기십시오.

감정적 스트레스에 대처하는 데 도움이 되도록 Mood Tracker가 필요합니다. Mood Tracker 앱은 감정 변화를 추적하는 데 도움이 됩니다.

다음과 같은 경우 Mood Tracker Journal이 필요합니다.

❕ 자주 화를 낸다.

❕ 사소한 일에도 짜증을 낸다.

❕ 스트레스가 많은 상황 후에는 오랫동안 진정할 수 없습니다.

❕ 감정은 일과 사람들과의 의사 소통을 방해합니다.

❕ 자주 불안해한다.

Mood Tracker Journal의 일일 항목은 자신의 감정을 더 잘 이해하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 혼자만의 생각을 하세요. 개인 일기에 마음에 있는 모든 것을 기록하십시오. 자신에게 정직하십시오.

자신을 이해하는 것이 자기계발의 첫걸음이다. 기분 추적으로 생산성을 높이십시오. 기분을 모니터링하여 우울증이나 좋지 않은 감정 상태의 원인을 이해하십시오. Mood Journal은 이 과정에서 핵심적인 역할을 할 수 있습니다.

개인 Mood Journal이 도움이 될 것입니다:

- 우울증에 대처하라

- 불안 완화

- 생산성 향상

- 자신을 더 잘 이해하기

- 자극제 식별

Mood Journal에 매일 기분을 기록하세요. 게시물 기록을 봅니다. 하루 종일 변화를 주시하십시오. 무엇이 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 이것은 스트레스가 많은 상황에 더 잘 대처하고 감정을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

지원: 질문이 있거나 앱에 누락된 것이 있는 경우 기분 추적기를 개선하기 위한 아이디어를 자유롭게 질문하고 제안하세요. 우리는 항상 피드백을 기꺼이 받습니다! 이메일: [email protected]