Дневник настроения и чувств

Дневник эмоций - это инструмент для отслеживания перепадов настроения. Дневник настроения поможет понять, как меняется настроение за день.

В текущем ритме жизни необходимо заботиться о эмоциональном состоянии. Перепады настроение, стрессовые ситуации, беспокойство и раздражительность мешают нам принимать обдуманные решения. Тяжело налаживать личные и деловые отношения. Продуктивно работать и получать удовольствие от жизни.

Чтобы легче справляться с эмоциональной нагрузкой Вам понадобиться дневник настроения и эмоций. Приложение трекер настроения помогает фиксировать эмоциональные перепады.

Вам необходим трекер ментального здоровья, если Вы:

❕ Часто расстраиваетесь;

❕ Раздражаетесь из-за мелочей;

❕ Долго не можете успокоиться после стрессовой ситуации;

❕ Эмоции мешают работать и общаться с людьми;

❕ Часто ощущаете тревожность.

Ежедневные записи в дневник настроения - это функция для лучшего понимать свои чувства. И хороший способ снизить напряжение. Просто останьтесь наедине со своими мыслями. Запишите все, что на душе в личный дневник. Будьте честны с собой.

Разобраться в себе - это первый шаг к саморазвитию. Повышайте продуктивность с помощью отслеживания настроения. Следите за своим настроением, чтобы понять в чем причина депрессии или плохого эмоционального состояния. Личный дневник настроения может сыграть ключевую роль в этом процессе.

Личный дневник настроения поможет:

- Справляться с депрессией

- Облегчить тревожность

- Повысить продуктивность

- Лучше понимать себя

- Выявить раздражители

Ежедневно фиксируйте свое настроение. Просматривайте историю записей. Наблюдайте за изменениями в течении дня. Знайте, что на него влияет. Это поможет Вам лучше справляться со стрессовыми ситуациями и понимать свои эмоции.

Поддержка: если у Вас возникли вопросы, либо предложения, то напишите нам. Мы всегда рады обратной связи! Емайл: [email protected]