SleepCalc - Ciclos de sueño

SleepCalc es una calculadora de ciclos de sueño para mejorar la calidad del descanso. Ayuda a determinar el mejor momento para conciliar el sueño o despertarse y permite ajustar la hora de la alarma del telefono.

Con esta aplicación puede configurar una alarma para despertarse en el momento en que se sentirá más fresco y descansado. Cada vez que se duerme, el cuerpo entra en una serie de ciclos de sueño que duran alrededor de 90 minutos. Una buena noche de sueño consta de entre 5 y 6 ciclos completos de sueño. El despertarse en mitad de un ciclo de sueño deja sensación de cansancio. El objetivo es despertarse cerca del final de un ciclo. De esta forma facilita el sentirse descansado y alerta con una mente clara.

La aplicación permite calcular la hora para despertarse, cuándo ir a dormir y cuando despertarse si se duerme en el momento. De esta forma, puede configurar una alarma para despertarse en el momento adecuado. En las preferencias de la aplicación puede indicar el tiempo que normalmente tarda en conciliar el sueño.