Handstand Coach Kyle Weiger

¡Esta aplicación Handstand te hará repensar tu fuerza y ​​equilibrio! ¡Aprenderá cómo dividir los diferentes componentes de Handstand en un formato consumible, haciendo que el proceso de aprendizaje sea fácil de seguir con videos cortos y dulces que cubren toneladas de diferentes habilidades y ejercicios de Handstand!

Las categorías de entrenamiento de Handstand se dividen en:

1. Motivación y mentalidad: ¡videos rápidos de 2 minutos que cubren todo, desde motivación, historias de éxito, su sistema nervioso, adquisición de habilidades y una amplia variedad de otros temas! Mire uno de estos cada vez que inicie su práctica para ubicarse en el espacio de cabeza correcto.

2. Rutinas de calentamiento: Podrás elegir cómo quieres calentar para tu sesión particular de Handstand, según tus objetivos. ¡Todas las rutinas de calentamiento te pondrán en el mejor estado para practicar tu parada de manos!

3. Ejercicios de movimiento: aprender los patrones de movimiento de Scissor, Tuck, Straddle y Pike son cruciales para obtener tu Handstand, por lo que esta sección te ofrece toneladas de ejercicios que puedes usar para instalar estos patrones en tu cuerpo.

4. Ejercicios de forma: después de que aprenda cómo moverse más suavemente en sus entradas de Handstand, la siguiente parte del proceso es refinar su forma. ¡Esta sección enfocó una TONELADA en tus Hombros, Columna vertebral y Caderas, para que puedas comenzar a entrenar esa Posición de manos en línea recta súper limpia!

5. Ejercicios de fuerza: Ok, así que después de moverte a tu forma, ¡la siguiente pieza del rompecabezas es hacerte MÁS FUERTE! ¡Esta sección se enfoca en la fuerza de la muñeca y el hombro, junto con su núcleo para que pueda estabilizar la mitad de su cuerpo mientras está boca abajo!

6. Ejercicios de equilibrio: encontrar el equilibrio en Handstand es uno de los sentimientos MÁS FRESCOS del mundo. Esta sección tiene toneladas de ejercicios de parada de manos (con y sin la pared) que construirán sistemáticamente su sentido del equilibrio a medida que continúe su práctica.

7. Entrenamiento de parada de manos: ¡Esta sección es donde seleccioné a mano ciertos ejercicios complementarios y los puse juntos para un entrenamiento completo de parada de manos de principio a fin! ¡Cada entrenamiento te dejará sintiéndote más fuerte y de pie por más tiempo!

8. Ejercicios avanzados de 2 brazos: así que después de encontrar el equilibrio en tu Handstand, ¡hay un amplio mundo de ejercicios que puedes aprovechar para subir de nivel tu práctica de Handstand! ¡Esta sección es la punta del iceberg sobre dónde puedes hacer con tu práctica e incluye Entrenamiento de resistencia y Transiciones de forma!

El entrenador Kyle Weiger viaja por el mundo enseñando talleres de parada de manos en vivo y tiene miles de estudiantes en línea. Sus cursos de Handstand en línea se han vendido en más de 40 países, con toneladas de historias de éxito de estudiantes. De todos los estudiantes que ha encontrado, su estudiante favorito de Handstand sigue siendo su madre, Mona :)

Ella tomó Handstanding a los 58 años, después de inspirarse un poco en su hijo, y después de un poco de práctica con el enfoque de enseñanza adecuado, ¡sigue siendo Handstanding en sus 60 años!

Kyle cree firmemente que cualquiera puede aprender a hacer una parada de manos siempre que tenga una buena actitud y esté dispuesto a trabajar duro. Haz los ejercicios ... obtén las habilidades. ¡Y siempre recuerda divertirte un poco en el camino!

Descarga esta aplicación si estás listo para entrenar tu Handstand como un profesional, ¡y finalmente conquistarás tu equilibrio! De hecho, ¡pruébelo GRATIS durante 5 días completos!

¡Hasta pronto Handstander!

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