Yoga para Aliviar la Ansiedad

Secuencia Yoga Diseñada para Aliviar la Ansiedad y el Estrés

La ansiedad puede ser un poco complicada. Si usted sufre de un trastorno de ansiedad generalizada o aguda, esto puede crear sentimientos de control limitado, baja autoestima, miedo persistente, pánico, ira y derrota.

Utilice las herramientas del yoga para encontrar la paz y el apoyo desde dentro. Esta sencilla práctica ha sido diseñada para ayudarte. Es ideal para cuando sientes ansiedad o buscas un mayor equilibrio en tu vida. Especialmente en el momento en que estamos tan enfocados en el cuerpo - utiliza esta práctica para atender a tu mente, tus pensamientos. Aceptar lo que eres hoy y permitir que las sencillas y potentes herramientas del yoga te guíen hacia el alivio y la alegría. Te lo mereces.

La ansiedad no tiene que controlarte, es simplemente una parte de lo que nos hace humanos.

No necesitas una clase, ropa especial de yoga o ropa deportiva para realizar estas posturas. Todo lo que necesitas es espacio, dedicación y la valentía para ponerlas en práctica. Usted puede hacer esta secuencia cada vez que se sienta ansioso, para ayudarle centrarse de nuevo al momento presente. Inspírese, sea libre y este bien.