MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

31/10/2024

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Acerca del MindShift CBT - Anxiety Relief

Aplicación de autoayuda para el manejo de la ansiedad para aliviar la preocupación, el estrés y el pánico

MindShift CBT: controle la ansiedad con herramientas basadas en evidencia

Actualización importante: MindShift CBT cerrará pronto. Después del 31 de marzo de 2025, MindShift ya no recibirá actualizaciones ni soporte, y todos los datos del usuario se eliminarán permanentemente. Los usuarios deberán eliminar manualmente la aplicación de sus dispositivos móviles.

MindShift CBT es una aplicación de autoayuda gratuita basada en evidencia que utiliza estrategias de terapia cognitivo-conductual (TCC) para ayudar a controlar la ansiedad, el estrés y el pánico. Los usuarios pueden desafiar los pensamientos negativos, realizar un seguimiento del progreso, practicar la atención plena y acceder a herramientas de afrontamiento, incluidos experimentos de creencias, escaleras del miedo y meditaciones guiadas.

Las características incluyen un control diario, establecimiento de objetivos, declaraciones de afrontamiento, ejercicios de relajación y un foro comunitario para apoyo de pares.

MindShift CBT proporciona estrategias prácticas respaldadas por la ciencia para apoyar el manejo de la ansiedad y el bienestar general.

Novedades más recientes 2.0.2

Last updated on 2019-10-25

You can now schedule belief experiments and goals up to 4 weeks in advance. You can now submit up to 400 characters at various points in the app. Check-in graph now shows your check-ins over the previous 14 days.