Rutina Yoga en la Mañana

Rutina Yoga en la Mañana

Esta energizante rutina yoga por la mañana puede funcionar como un estimulante natural que te prepara para un día productivo. Esta secuencia combina algunas posturas de flexión de espalda que ayudan a calentar el cuerpo y te traen de reposo a renovado. Muchos de nosotros dormimos con la columna vertebral y las caderas redondeadas en posición fetal, que es calmante e introspectivo para el descanso y la contemplación. Por el contrario, las flexiones de espalda, estiran y extienden la columna vertebral y las caderas y provocan una apertura energética para el cuerpo, para preparándolo para la acción.

Toma sólo unos minutos cada mañana para practicar esta rutina yoga, y comience cada día sintiéndose centrada, despierta y lista para cualquier cosa.