АнтиПаника

اگر از افزایش اضطراب رنج می برید، پس این برنامه به شما کمک می کند در مواقع سخت آرام شوید.

1) در هنگام حملات پانیک به مدیتیشن های آرام بخش گوش دهید

2) از مجموعه ای از موسیقی های آرام و دلنشین لذت ببرید

3) یک دفتر خاطرات از حملات پانیک داشته باشید و داده ها را بر اساس ورودی ها تجزیه و تحلیل کنید

۴) از تمرین‌های تنفسی استفاده کنید که به شما کمک می‌کند احساسات و عواطف خود را کنترل کنید.