15 Minute workout

همه ما برنامه های شلوغ و زمان اختصاص به کار کردن می تواند سخت باشد. این است که چرا ما این سیستم را تمرین ساده ایجاد کرده اند.

می توانید فقط 1 درصد شما اختصاص دهم؟

مناسب در 15 مونتاژ 15 تمرینات وزن بدن موثر ترین بالا و آنها را به یک واقعا موثر 30 روز blitzing چربی، پررنگ عضلات، برنامه ساختمان تناسب اندام.

هدف نهایی این است برای تکمیل هر یک از تمرین از چالش 30 روز در 15 دقیقه است که ممکن است (سخت اما ممکن است). و این مهم ترین چیز است. حتی اگر شما از تمرین به اتمام برساند، هدف به اختصاص حداقل 15 دقیقه به آن است. 15 دقیقه فقط 1٪ از روز خود را است.

سال مبانی از تجربه به عنوان مربیان شخصی و قدرت و تهویه مربیان ما نشان داده است که چه کار می کند و چه چیزی نیست. ما به شما اجازه در این آموزش روش های برای اولین بار (به صورت رایگان!) در اینجا.

زیبایی از این تمرینات این است که آنها سریع است، نیاز به هیچ تجهیزات و علمی ثابت شده به کار است. آنها به شیوه ای ساده در عین حال موثر پیشرفت، به حساب بازیابی کافی و راهنمای شما را از طریق اصول آموزش های مختلف است.

ما نیمی از کار مونتاژ این تمرینات انجام داده اند، نیم دیگر است تا به شما. آیا برای چالش آماده اید؟

درباره بنیاد

بنیاد - آموزش راه حل شخصی ارائه دهندگان برش لبه شخصی آموزش و خدمات سلامت و تناسب اندام هستند. ما باور داریم که موفقیت در هر نتیجه مورد نظر خود را، می شود آن پرورش اندام، تناسب اندام، شدت تمرین بالا فاصله (HIIT)، عملکرد ورزشی، قدرت و غیره، ناشی از توانایی خود را برای اجرای یک برنامه آموزشی تمرین به خوبی طراحی شده و چوب به آن. از این رو ما روش شعار، اعدام، سرسختی.

هدف ما این است که شما را با انواع برنامه های هر هدف تناسب اندام خود را ارائه. ما با ارائه تست تناسب اندام، فشار یو پی اس چالش ها، تمرینات بدنسازی مبتنی بر علم، وزنه برداری و قدرت تمرینات، تمرینات با شدت بالا وزن بدن است. برنامه های عروسی آماده سازی و البته تغذیه از طریق راهنمای ما را به رژیم غذایی انعطاف پذیر و مدیریت تغذیه.