30-day Buttocks Workout

تمرین هیپ در 30 روز

برنامه 30 روزه خود را بسازید و ظاهری که می خواهید داشته باشید.

به لطف برنامه آموزشی باسن ما به ظاهری متناسب و زیبا برسید...

1-شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید و بر اساس آن پیش بروید.

2-تمرین روزانه و منظم انجام دهید و به فرم دلخواه خود برسید.

3- بیایید با برنامه غذایی 30 روزه خود نیز به شما کمک کنیم خوش اندام بمانید.

**ویژگی های برنامه:**

**لیست تمرینات**

برنامه تمرین روزانه موثر باسن برای 30 روز در خانه.

**تمرین مرحله به مرحله**

امکان توقف تمرین و پرش به تمرین بعدی یا قبلی.

**برنامه رژیم غذایی**

برنامه غذایی برای 30 روز آینده که به کاهش وزن کمک می کند.

**ماشین حساب BMI**

گزارش های محاسبه BMI

برچسب ها: تمرین باسن ، تمرین باسن ، ورزش 30 روزه.