30 روز چالش تخته برای کاهش وزن

30 روز چالش تخته برای کاهش وزن سریع زنان ، چالشی است که به شما کمک می کند تا زمان استفاده از صفحات را که می توانید از 30 تا 30 بار در 30 روز انجام دهید افزایش دهید. 30 روز چالش تخته برای کاهش وزن سریع زنان ، انجام این چالش بسیار آسان است ، شما فقط باید مقدار تخته نشان داده شده در برنامه را انجام دهید.

با 30 روز چالش تخته برای کاهش وزن سریع خانمها ، می توانید در هر مکانی که شامل روالهای بی شماری باشد ، تمرینات تخته ای را انجام دهید تا بیشترین استفاده را از آن داشته باشید ، تمرین تخته یک تمرین بسیار مؤثر برای سوزاندن چربی است. به راحتی قابل انجام است و تمام عضلات را فعال می کند.

30 روز چالش تخته ای برای کاهش وزن سریع خانم ها شامل تمریناتی برای شانه ها ، باسن و غیره است. آهن بهترین انتخاب برای افراد دارای زانو ضعیف است ، زیرا باعث فشار به زانو نمی شود.

ویژگی های 30 روز چالش تخته برای کاهش وزن سریع زنان است

- اشکال مختلف آهن ارائه شده است.

- دستورالعمل های مفصل 3D انیمیشن برای راهنمایی شما در هر تمرین.

- مدت زمان و دشواری آموزش گام به گام افزایش می یابد.

مزایای 30 روز چالش تخته برای کاهش وزن سریع زنان

کمردرد را کاهش می دهد.

استقامت خود را بهبود بخشید.

شکم محکم.

وضعیت خود را اصلاح کنید.

30 روز چالش تخته برای کاهش وزن سریع زنان

این شامل تمرینات ایده آل برای همه بزرگسالان و افراد جوان است ، تمرینات آرامش بخش آسان که به شما کمک می کنند کالری را بسوزانید ، فقط با 10 دقیقه در روز.