महिलाओं के लिए प्लैंक वर्कआउट

महिलाओं के तेजी से वजन कम करने के लिए 30 दिन की तख्ती चुनौती, एक तख्ती की चुनौती है जो आपको प्लेटों के समय को बढ़ाने में मदद करेगी जो आप 30 दिनों में 0 से 30 तख़्त तक कर सकते हैं। महिलाओं के तेजी से वजन कम करने के लिए 30 दिन का तख्तापलट चुनौती, इस चुनौती का वहन करना बहुत आसान है, आपको बस आवेदन में इंगित तख़्त की मात्रा को करना होगा।

महिलाओं के लिए 30 दिन की तख्ती के साथ तेजी से वजन कम करने से आप प्लैंक एक्सरसाइज कर सकते हैं, कहीं भी इसका सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए कई रूटीन होते हैं। प्लैंक वर्कआउट वसा को जलाने के लिए बहुत प्रभावी व्यायाम है। यह आसानी से किया जा सकता है और सभी मांसपेशियों को सक्रिय करता है।

महिलाओं के लिए 30 दिन की प्लैंक चुनौती तेजी से वजन कम करना कंधों, नितंबों आदि के लिए व्यायाम शामिल है। कमजोर घुटनों वाले लोगों के लिए लोहा सबसे अच्छा विकल्प है, क्योंकि यह घुटनों पर दबाव नहीं डालता है।

महिलाओं के 30 दिन की तख्ती चुनौती तेजी से वजन कम करने के लिए चुनौती

- लोहे के विभिन्न रूप प्रदान किए जाते हैं।

- प्रत्येक कसरत के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए विस्तृत 3 डी एनीमेशन निर्देश।

- प्रशिक्षण की अवधि और कठिनाई कदम दर कदम बढ़ती है।

महिलाओं के 30 दिन के तख्तापलट के लाभ महिलाओं के लिए तेजी से वजन कम करते हैं

पीठ दर्द को कम करता है।

अपने धीरज को सुधारें।

मजबूत पेट।

अपने आसन को ठीक करें।

महिलाओं के लिए 30 दिन की तख्ती चुनौती तेजी से वजन कम करना

इसमें सभी वयस्कों और युवा लोगों के लिए आदर्श व्यायाम शामिल हैं, आराम करने के लिए आसान व्यायाम जो आपको अधिक प्रभावी ढंग से कैलोरी जलाने में मदद करेंगे, दिन में सिर्फ 10 मिनट।