Ab Exercises Guide

"چگونه ABS خود را آموزش می دهید؟

بهترین تمرینات را انجام دهید تا آبسه خستگی خود را تا حد خستگی انجام دهید.

آیا واقعاً آماده شش بسته خود هستید؟ ناخنها را پرش کنید و هسته اصلی خود را با این حرکات بسیار سخت به چالش بکشید.

شما می توانید مانند بسیاری از افراد ، آموزش ab خود را طولانی و پیچیده کنید ، اما در این برنامه بهترین تمرین ab یکی است که بارها و بارها انجام می دهید.

بله ، درست است که آن AB در آشپزخانه درآمد کسب می کند ، اما اگر یک بسته شش هدف شماست ، انتخاب یک تمرین مناسب ab برای کار نیز مهم است.

وقت آن است که ABS خود را به سمت خستگی سوق دهیم که ذکر نکنیم ، با تمرین های جدید ABS که هر کاری غیر معمول است ، بر روی تخته سنگی بجنگید. و این فقط شش بسته نیست که می توانید از آن استفاده کنید: تمرینات قوی را در زیر آب حفظ کنید و به جلوگیری از کمردرد ، افزایش چابکی و افزایش انعطاف پذیری کمک خواهید کرد

خانه واقعاً مکانی عالی برای سنگفرش کردن آبشارهای خود است ، یک بسته شش تکه بیشتر در آشپزخانه ساخته شده است. هیچ چیزی به عنوان کاهش لکه وجود ندارد و یک بسته شش نشان دهنده سلامت کلی و تناسب اندام بدن است ، نه فقط وضعیت عضلات هسته ای

دریافت شش بسته ABS بدون ترک خانه با تمرینات ab در این فیلم های تمرین برنامه. "