Belly Fat Workout

شکم تمرین چربی

سلام و خوش آمدید به Bedevelper این برنامه برای تمرین چربی شکم

امکانات:

1. این نرم افزار کمک به کاهش چربی شکم خود را در راه سریع تر

2. این کمک می کند تا برای شما درمان چه تمام گام شما در حالی که کاهش چربی شکم خود را به دنبال می

3. این شما رفتار به چه مواد غذایی باید گرفته شود

5. این برنامه ارائه شکم تمرین از دست دادن چربی را با گام های یادگیری

آیا پیدا کردن آن دشوار به جا به تعداد کمی سیاه و سفید خود را؟ است چربی شکم دادن به شما بی خوابی شبانه؟ اگر جواب شما مثبت است، پس شما نیاز به برخی از تغییرات در شیوه زندگی به آن را حل کند. چربی شکمی می توانید نسبت جدی اگر در زمان مناسب نشود. بدون چربی شک، شکم به نظر می رسد زیبا و خشم است، اما آنچه مهم تر است را تحت تاثیر قرار آن بر سلامت طولانی مدت.

تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی ممکن است شما را می خواهید به عقب است. اما صبر کنید، قلب از دست دادن نیست، بهترین راه برای گرفتن یک کمر باریک است ورزش. تمرکز این برنامه بر روی دلیل این که چرا چربی تجمع می یابد در شکم و برخی از ورزش بسیار ساده شما می توانید روزانه تمرین به از دست دادن وزن اضافی را از شکم خود را.

ما امیدواریم که essentialy کمک به کاهش چربی شکم خود را در راه سریعتر با شکم برنامه تمرین چربی است.

این نرم افزار کمک به کاهش چربی شکم خود را در راه سریع تر ...

این کمک می کند تا شما را درمان چه تمام گام شما در حالی که کاهش چربی شکم خود را به دنبال می ...

این به شما رفتار به چه مواد غذایی باید گرفته شود.

این برنامه ارائه تمرینات از دست دادن چربی شکم.

این برنامه شامل 17 تمرین ساده برای کاهش چربی شکم.

چرا باید چربی شکم؟

یک ژنتیک:

ب. سوخت و ساز بدن ضعیف:

ج. تغییرات هورمونی:

د. استرس و فشار خون بالا:

E. بیماری:

F. تضعیف عضلات:

گرم. استقرار فقیر:

ساعت. شیوه زندگی کم تحرک:

من. پرخوری:

اندازه گیری چربی شکم:

یک شاخص توده بدن:

ب. دور کمر به باسن:

ج. دور کمر:

غذایی برای کاهش چربی شکم:

یک بادام ها:

ب. سیب ها:

ج. آووکادو:

د. خیار:

E. سبزیجات برگ سبز:

F. لوبیا:

گرم. هندوانه:

چگونه برای کاهش شکم خود را؟

بهترین تمرین از دست دادن معده وزن:

1. بحران:

2. بحران پیچ و تاب:

بحران 3. جانبی:

4. بحران معکوس:

5. عمودی پا بحران:

6. دوچرخه ورزش:

7. پیچ و تاب پرتاب:

8. نورد تابلوهای ورزش:

10. معده خلاء:

صندلی 11. کاپیتان:

12. جانبی خم به سمت:

تمرینات قلبی:

13. راه رفتن:

14. در حال اجرا:

15. آهسته دویدن:

16. دوچرخه سواری:

17. شنا:

راه های دیگر کاهش شکم / چربی حفره بطنی:

1. خوردن حق:

2. نوشیدن آب:

3. زمان های کوتاه:

4. گفتن به شکر:

5. کاهش مصرف سدیم:

6. ویتامین C:

7. چربی غذاهای سوزاندن:

8. شامل چربی های سالم:

9. آیا صبحانه پرش نیست:

10. خواب:

امیدوارم که شما دوست دارید این برنامه در صورت تمایل به رای دادن به برنامه و بررسی در نظرات

ما امیدواریم که اساسا کمک به کاهش چربی شکم خود را در راه سریعتر با شکم برنامه تمرین چربی است. تمرینات معده تخت شما اجازه می دهد برای سوزاندن چربی به طور طبیعی، به حداکثر رساندن مصرف کالری و تمرین دادن به عضلات.

فراموش نمی کند که برخی از عادات خوب و تغذیه مناسب مانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری، پیاده روی سریع، شنا، و رژیم های غذایی کم کالری، لازم، نه تنها به چربی شکم شل در یک زمان خاص است، اما برای حفظ سلامت کل بدن است.

تغییر در رژیم غذایی و شیوه زندگی ممکن است شما را می خواهید به عقب است. اما صبر کنید، قلب از دست دادن نیست، بهترین راه برای گرفتن یک کمر باریک است ورزش. تمرکز این برنامه بر روی دلیل این که چرا چربی تجمع می یابد در شکم و برخی از ورزش بسیار ساده شما می توانید روزانه تمرین به از دست دادن وزن اضافی را از شکم خود را.

گرفتن قوی، ABS براق طول می کشد ترکیب مناسب از تمرینات است که با هم کار کنند به تن کل منطقه است. در واقع، شکم ایستاده معمول است که شما را پیدا خواهد در این نرم افزار بازدید تمام از ماهیچه هایی که هسته را تشکیل می دهند، از عضلات شکم خود را به باسن خود را، لگن خود را به پایین کمر شما.

شکم چربی سوزاندن تمرین به طور کامل مردم از دوباره به دست آوردن چربی شکمی پس از کاهش وزن جلوگیری، بنابراین یادآوری میکند که ورزش به ویژه در تعمیر و نگهداری وزن مهم است نه به ذکر است که ورزش به کاهش التهاب، سطح قند خون و دیگر ناهنجاری های متابولیک که همراه هستند منجر با چاقی شکمی.