Butt Challenge

با استفاده از برنامه 1 ماه چالش ته قنداق تفنگ به ورزش پاهای خود را، لب به لب و ران!

با استفاده از برنامه 1 ماه چالش ته قنداق تفنگ به ورزش پاهای خود را، لب به لب و ران! می توانید آن را به روز 30؟ چالش لب به لب خود را ممکن است شروع کردن آسان است اما آنها به آرامی می خواهید به سختی به عنوان شما را به پایان ماه دریافت کنید! استفاده از نرم افزار چالش به خودتان انگیزه نگه دارید برای ساخت عضله و سوزاندن چربی!

امکانات:

- 30 روز از لب به لب اعمال از پیش برنامه ریزی و آماده برای رفتن

- شش سطح از دشواری - پیدا کردن یک چالش برای هر سطح تناسب اندام شما را در

- پیگیری پیشرفت خود را به عنوان چالش 1 ماه باسن شما را کامل

- روز استراحت از پیش برنامه ریزی اجازه می دهد تا بهبود عضلات

- فیلم نسخه ی نمایشی ورزش برای هر حرکت

- به یاد شما برای تکمیل چالش روز

تمرینات لب به لب شامل:

- اسکات هوا

- Lunges جبهه

- قبلیها بال بال زدن ضربات

- پل هیپ

- Lunges برگشت

- ضربات خر

- ضمیمهها پا

- به Froggy Glute آسانسور

حمایت کردن

اگر شما تجربه مسائل با 1 ماه لب به لب برنامه چالش، و یا پیشنهادی برای بهبود آن، ما دوست داریم که از شما بشنوم! فقط کافیست با ما از برنامه با رفتن به تنظیمات تماس> پیشنهادات و انتقادات / دریافت کمک.