Chin Ups Workout & Biceps

بهترین برنامه برای قوی تر بودن در چانه زدن

آیا شما آماده برای چالش 30 چانه ، در 21 روز؟

برنامه 30 روزه یا 21 روزه را دنبال کنید و فقط با 5-10 دقیقه در روز لاغر می شوید ، عضله می گیرید ، تناسب اندام پیدا می کنید و در یک سری 30 به بالا می آیید!

برای چانه ها ، میله ها را در حالی که کف دست هایتان رو به رو باشد می گیرید ، اما با کشش ، میله ها را می گیرید و کف دست های خود را از خود دور می کنید.

ChinUps Workout یک مربی شخصی است که مجموعه ای از ابزارها و اطلاعات را در اختیار شما قرار می دهد که به شما کمک می کند تا به تمام اهداف خود برسید.

با تمرینات فوق العاده موثر برای چربی سوزی ، می توانید چربی شکم خود را از دست داده و تعداد چانه های خود را بهبود ببخشید.

💪 تمرین Chinup دارای طیف گسترده ای از بخش ها است:

guide راهنمای ورزش چانه بالا

هر تمرین دارای توضیحات مربوطه ، تصاویر گویا و یک فیلم توضیحی است ، بنابراین می توانید هر تمرین را به درستی اجرا کنید.

rout روال های آموزشی Chinups

* چالش از 1 تا 25 Chin-Ups - 30 روز

* بچه های ورزشی 30 روز به چالش می کشند

* با چانه در 30 روز وزن کم کرده و چربی از دست دهید

* واریانت های WORKOUT 25 دقیقه سرعت خود را بالا می کشند

* 9 روز بهبود Chin Ups

* 30 روز عضله به دست بیاورید و با چانه بالا بیایید

* 25 دقیقه کار فوق العاده کارآمد

به هیچ سالن ورزشی یا وسیله ای نیاز نیست ، وزن بدن شما برای از دست دادن چربی و عضله سازی کافی است.

in Chin-ups Calisthenics ، تناسب اندام

چند دقیقه در روز وقت بگذارید تا با تمرینات در خانه ، فرم بدنی بهتری پیدا کنید. شما به تجهیزات احتیاج ندارید ، فقط از وزن بدن خود برای انجام چانه زدن در خانه استفاده کنید.

b> با برنامه تمرین chin-up، chinis up chin

یک پستان بند استیل تهیه کنید ، چربی شکم خود را از دست دهید ، شکم صاف ، شکلات تخته ای و 6 شکم آهن تهیه کنید. ورزش هایی که به از دست دادن چربی شکم ، تناسب اندام و تقویت عضلات کل بدن کمک می کنند.

گرم کردن و کشش ، برنامه های بدن سازی.

هر روز آموزش متفاوتی دارید.

فرقی نمی کند مبتدی ، متوسط ​​یا پیشرفته باشید. تمام روال های آموزشی فشاری مطابق با سطح شما تنظیم می شوند.

✔️ ابزارهای کاربردی اضافی chinups

nutrients مواد مغذی کلان خود را برای کاهش ، حفظ یا افزایش وزن محاسبه کنید. به سادگی داده های خود را وارد کنید و خواهید فهمید که برای رسیدن به هدف خود چه مقدار کالری روزانه نیاز دارید.

اطلاعات دقیق در مورد مکمل های تغذیه ورزشی

index شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید ، فقط داده های خود را وارد کنید تا پیشرفت خود را ارزیابی کنید

تمرین Chin Ups: Fitness Challenge Pro

نسخه حرفه ای را بدون انتشار عمومی و با محتوای بیشتر دریافت کنید.