Diet and Weight tracking

رژیم غذایی، وزن و BMI خود را دنبال کنید.

رژیم غذایی، وزن و BMI خود را در یک مجله ساده و موثر دنبال کنید. این برنامه به شما کمک می کند وزن خود را کنترل کنید یا به سادگی وزن ایده آل خود را بدانید و حفظ کنید.

► وزن ایده آل خود را محاسبه کنید

وزن و BMI ایده آل خود را تعیین کنید. این نرم افزار همچنین به شما امکان می دهد تاریخ پایان رژیم ایده آل را تخمین بزنید چه می خواهید چند پوند وزن کم کنید یا رژیم لاغری خود را دنبال کنید. شما این امکان را دارید که هدفی را که می خواهید به آن برسید و تاریخ پایان رژیم غذایی مورد نظر خود را رمزگذاری کنید. بنابراین شما همچنان بر اهداف خود کنترل دارید.

► به راحتی پیشرفت خود را تجسم کنید

پیشرفت خود را به شکل نمودار و نمودار تجسم کنید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که خود را وزن کرده و وزن خود را ثبت کنید. هدف روزانه خود، پوندهای از دست رفته، آنچه هنوز باید از دست بدهید، تعداد روزهای رژیم غذایی سپری شده و باقیمانده را می بینید. این به شما کمک می کند انگیزه لاغر شدن، کاهش وزن سریع اما مهمتر از همه پایداری داشته باشید.

► داده های خود را به صورت آنلاین ذخیره کنید

با ایجاد حساب کاربری خود، می توانید به داده های خود از چندین دستگاه دسترسی داشته باشید. اطلاعات شما حتی در صورت سرقت، مفقود شدن و زمانی که دستگاه را عوض می کنید در دسترس باقی می ماند.

► بین رژیم غذایی یا حالت ردیابی ساده را انتخاب کنید

انتخاب کنید که آیا می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا فقط وزن خود را پس از متعادل کردن رژیم غذایی تثبیت کنید، اما همچنین اگر نیاز به افزایش وزن یا افزایش وزن دارید.

► نتایج شخصی شده را دریافت کنید

برای دریافت نتایج شخصی، این برنامه وزن، قد، سن، جنسیت، نوع بدن و سطح فعالیت بدنی شما را در نظر می گیرد.

محاسبه BMI حاصل به شما هشدار می دهد که اضافه وزن یا چاق دارید و به شما امکان می دهد تصمیمات درستی برای سالم ماندن و داشتن یک سبک زندگی سالم بگیرید.

► کالری دریافتی توصیه شده خود را تخمین بزنید

کالری دریافتی توصیه شده، مصرف انرژی روزانه و میزان متابولیسم پایه در حالت استراحت را بر اساس فعالیت خود تخمین بزنید. این نشانه‌ها، حتی اگر جایگزین توصیه‌های ارزشمند یک متخصص تغذیه نباشند، برای کمک به شما در انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل که به شما در بازیابی شکم صاف کمک می‌کند، مهم هستند.

► از بسیاری از ویژگی ها استفاده کنید

✓ رمزگذاری وزن خود در گزارش ردیابی و اضافه کردن نظرات.

✓ تکامل گرافیکی وزن خود را نمایش دهید.

✓ محاسبه BMI شما (bmi = شاخص توده بدن)؛

✓ ایجاد حساب آنلاین و همگام سازی ورود به سیستم بین دستگاه های شما.

✓ قفل کد پین؛

✓ تم تاریک یا روشن؛

✓ تخمین وزن ایده آل بر اساس جنسیت و تیپ بدنی.

✓ تخمین یک تاریخ پایان معقول برای از دست دادن پوند اضافی خود.

✓ نمایش هدف، پوندهای از دست رفته، وزن باقیمانده برای کاهش، تعداد روزهای رژیم غذایی سپری شده و باقیمانده.

✓ محاسبه IMG شما (IMG = شاخص چربی بدن).

✓ اندازه گیری کالری دریافتی توصیه شده

✓ ارزیابی مصرف انرژی روزانه شما؛

✓ مروری بر میزان متابولیسم پایه شما در حالت استراحت.