EMOM Timer - Coach Me App

EMOM مخفف "هر دقیقه در دقیقه" است.

آموزش با فرمت EMOM نوعی از تمرین با فاصله است که در آن اصل تعداد زیادی از تکرارهای یک تمرین خاص در یک زمان معین تشکیل شده است. در پایان این دوره از زمان ، شما باید تمرینات را شروع کنید.

انواع مختلفی از آموزش EMOM وجود دارد. شما می توانید تصمیم بگیرید که به عنوان مثال ، هر نوبت باید 2 تکرار اضافی انجام دهد.

به طور معمول ، یک تمرین EMOM 1 دقیقه تعیین می شود.

به عنوان مثال ، شما باید 60 ثانیه برای انجام 7 Burpees داشته باشید.

اگر آنها را در 30 ثانیه انجام دهید ، 30 ثانیه بازیابی دارید قبل از رسیدن به دور بعدی.

اگر تصمیم گرفته اید با دو تکرار افزایش دهید و 10 دور انجام دهید. دور بعدی شما باید در 1 دقیقه 9 برپس را انجام دهید. زمان باقی مانده بهبودی است!

شما خواهید فهمید ، اگر خیلی زنجیر و زنجیر حرکات خود را انجام دهید ، در صورت هرگونه بهبودی ، بهبودی بسیار کمی خواهید داشت.