EMOM Timer - Coach Me App

Temporizador EMOM (cada minuto en el minuto): simple, rápido y eficiente

EMOM es el acrónimo de "Every Minute On the Minute".

El entrenamiento en formato EMOM es un tipo de entrenamiento de intervalos en el que el principio consiste en realizar varias repeticiones de un ejercicio específico en un momento dado. Al final de este período de tiempo, debe comenzar los ensayos.

Hay varios tipos de entrenamiento EMOM. Puedes decidir que en cada turno tienes que hacer 2 repeticiones adicionales, por ejemplo.

Por lo general, un entrenamiento EMOM se establece en 1 minuto.

Entonces, por ejemplo, tienes 60 segundos para hacer 7 Burpees.

Si los haces en 30 segundos, tienes 30 segundos de recuperación antes de llegar a la siguiente ronda.

Si ha decidido aumentar en dos repeticiones y realizar 10 rondas. La próxima ronda tendrás que hacer 9 Burpees en 1 minuto. ¡El tiempo que queda es la recuperación!

Comprenderá que si es demasiado lento para encadenar sus movimientos, tendrá muy poca recuperación, si es que tiene alguna recuperación.