Gymnastics Training (Guide)

ژیمناستیک یک ورزش مردان و زنان است که نیاز به تعادل، قدرت، انعطاف پذیری، چابکی، هماهنگی، استقامت و کنترل است. جنبش های درگیر در ژیمناستیک به توسعه بازوها، پاها، شانه ها، پشت، گروه عضلات شکم قفسه سینه و کمک می کند. هوشیاری، دقت، جسارت، اعتماد به نفس و خود نظم و انضباط ذهنی که همچنین می تواند از طریق ژیمناستیک توسعه یافته است. ژیمناستیک تکامل یافته از تمرین های مورد استفاده توسط یونانیان باستان که شامل مهارتهای لازم برای نصب و پیاده سازی یک اسب و از مهارت های عملکرد سیرک.