How To Overcome Depression, De

هیچ سلامتی بدون سلامت روانی وجود ندارد.

در دهه گذشته، میزان افسردگی افزایش یافته است و یک در چهار آمریکایی از یک افسردگی بزرگ در یک زمان در زندگی خود رنج می برند.

در حالی که هیچ فایلی سریع و متناسب با همه چیز برای غلبه بر افسردگی وجود ندارد، این نکات برنامه می تواند به شما کمک کند تا افسردگی را کنترل کنید تا بتواند شما را مدیریت کند.

اگر شما در حال مبارزه برای کشف چگونگی غلبه بر افسردگی هستید، ممکن است به داروها، درمان بحث، تغییر سبک زندگی و / یا درمان های جایگزین تبدیل شوید. هر کدام میتوانند مؤثر باشند، اما آنها نیز از تسکین افسردگی امتناع نمیکنند.

هنگامی که شما افسرده هستید، انگیزه شما همیشه کم است. در صورتی که واقعا در آن هستید، ممکن است صبحانه خودتان را دشوار کنید یا حتی از خواب بیدار شوید.

به همین دلیل، من هر عنصری را در قسمت "عادت بذر" قرار داده ام. عادت بذر در هر بخش، ساده ترین و سریع ترین راه عملی برای خودنمایی در رفتار است، بدون اینکه نیاز به غلبه بر یک مانع عمده در هر زمانی که به آن مبتال شوید. این را مانند گام عملی سریع و آسان برای پیاده سازی خودتان که می توانید امروز به کار ببندید، برای اینکه خودتان را در مسیر سریع برای احساس بهتر قرار دهید.

- خودتان را یادآوری کنید که نشاط روحیه روانشناختی را افزایش نمی دهد.

- اقدامات کوچک را در راستای حل مسئله انجام دهید.

- منعکس کردن ادراکات منفی از وقایع و انتظارات دیگران دیگر.

- اجازه دهید از اهداف ناسالم و یا دست نخورده بیرون بیایند و منابع متعدد حمایتهای اجتماعی را توسعه دهند.

در پایان روز، سه چیز را که خوب انجام دادید بنویسید. بدون نیاز به این کار بیش از حد فکر کنید، و هیچ اقدام جاده ای بیش از اندازه کوچک نیست. به عنوان مثال، "زمانی که همکارم پیشنهاد پیشنهاد بودجه را به ایمیل فرستاد، فراموش کرد که یک منبع را ذکر کند. به جای ناراحتی، من دو دقیقه وقت را صرف تحقیق در مورد پاسخ و خودم اضافه کردم. "

تعهد به یک روش جدید تفکر و شما متعهد به یک روش جدید برای بودن است. اگر در گذشته زندگی می کند بسیاری از املاک و مستغلات روان خود را، این برنامه به شما کمک خواهد کرد که روند بازخورد خود را دوباره. پشیمانی گذشته از یک هدف خدمت می کند و این به شما است که از تصمیم خود برای انجام کارهای متفاوت در حال حاضر، غارت کنید.

ایمان به عدم اطمینان و در زندگی داشته باشید. یک راه خوب برای تمرین این است که هر روز و هر روز تمرکز ذهنی داشته باشید. هنگامی که شما یاد می گیرید عمدا ذهن خود را به آنچه در اینجا و حال اتفاق می افتد هدایت کنید، ذخایر ذهنی انرژی خود را افزایش خواهید داد، بنابراین شما می توانید زمان بیشتری را در کارهای لذت بخش صرف کنید.

این راهنمای برنامه ممکن است به شما در ایجاد ساختار کمک کند و براساس بهره وری و خلق و خویتان، زمان خود را به خوبی برآورده کنید.

اکنون برای دریافت اطلاعات بیشتر، چگونه برای غلبه بر افسردگی دانلود کنید.

این ویژگی های نرم افزار عبارتند از: -

شما می توانید مقالات مورد علاقه (پست) را لمس کنید

این نرم افزار به شما کمک می کند تا مقاله (پست) را بخوانید - پس از کلیک بر روی دکمه "خواندن مقاله"، به طور خودکار محتوای صفحه (متن به گفتار) را بخوانید.

شما می توانید مقاله (پست) را به دوستان، خانواده و شبکه های اجتماعی خود به اشتراک بگذارید.

شما می توانید متن را از هر پست کپی کنید.

شما می توانید اعلان را فعال کنید

شما می توانید اندازه فونت (کوچک، متوسط، بزرگ) مقالات را تنظیم کنید