Legs Workout for Men - Quads,

برای قوی تر شدن پاهای خود تمرین خاصی را طراحی کرده اید. ران و چهار گوش قوی.

پا های قوی و عضلات گوساله ران با برنامه ما تمرینات پا برای آقایان در Google Play ، تمرین های ویژه طراحی شده برای تمرین بدن پایین ، شامل توضیحات بسیار دقیق در مورد هر تمرین در:

تمرین تمرین پاها - ران ، 30 روزه بدنسازی 30 روزه بر اثر انفجار گوساله

LEG در Legendary املا وجود دارد !!!

تمرین پا برای آقایان - چهار دست ، ران و گوساله باعث تحریک سطح پایین بدن شما خواهد شد زیرا این برنامه تمرینی بهترین تمرین پا برای آقایان در خانه است که می خواهند به اندازه پاهای من قوی باشند. با پیروی از تمرینات ساده تمرینات پا برای عضلات ران ماهیچه ای ران که به شما کمک می کند درد پا را از بین ببرید و با کشیدن تمرینات منفجره برای پا ، پا را برای آقایان محکم می کنید.

تمرین پاها برای آقایان - چهار سر ، ران و گوساله شامل برنامه های زیر برای آمادگی جسمانی عضلات و برنامه های تمرین به شرح زیر است:

• برنامه تمرین 7 روزه برای تناسب اندام ماهیچه ای

• 14 روز حرفه ای تمرین در خانه برای پاهای محکم

• آموزش در سطوح مناسب برای همه برای ساختن پاهای محکم

• چالش های تقویت کننده چند پا برای ران و گوساله پاهای قوی تر

• یادآوری منظم ورزش

• موسیقی تمرین انگیزشی

• نقل قول های انگیزشی توسط افراد بزرگ