pliability: Stretch & Mobility

pliability

26/06/2026

114.0 MB
اندازه فایل
0/59
امنیت
Everyone
Android 7.1+
Android OS

دانلود APK

چگونه فایل XAPK/APK را نصب کنیم

درباره‌ی pliability: Stretch & Mobility

حرکات کششی روزانه، یوگا و انعطاف‌پذیری برای تسکین درد و ریکاوری ورزشی

با انعطاف‌پذیری، انعطاف‌پذیری را بهبود بخشید، سریع‌تر ریکاوری کنید و بهتر حرکت کنید - شریک رسمی کشش HYROX و اپلیکیشن تحرک مورد اعتماد ورزشکاران نخبه.

انعطاف‌پذیری، مربی کشش، تحرک و انعطاف‌پذیری روزانه شماست. روال‌های هدایت‌شده به شما کمک می‌کنند تا گرفتگی عضلات باسن را برطرف کنید، کمردرد را تسکین دهید، دامنه حرکتی را افزایش دهید و ریکاوری مداوم را در تمرینات خود بگنجانید - چه یک ورزشکار باشید، چه یک جنگجوی آخر هفته یا کسی که فقط زیاد می‌نشیند.

چرا ورزشکاران PLIABILITY را انتخاب می‌کنند

- شریک رسمی کشش هایرکس

- مورد اعتماد تیا-کلر تومی و بیش از ۱۰۰۰ باشگاه در سراسر جهان

- بیش از ۱۷۰۰ برنامه کششی و حرکتی هدایت‌شده

- برنامه‌های ساخته‌شده توسط مربیان و فیزیوتراپیست‌های درجه یک

آنچه دریافت می‌کنید

- برنامه‌های کششی روزانه، هر کدام ۱۲ تا ۲۰ دقیقه

- جلسات هدفمند برای باسن، کمر، شانه‌ها، همسترینگ و گردن

- جریان‌های ریکاوری برای کاهش درد عضلانی پس از تمرین

- برنامه‌های انعطاف‌پذیری عمیق - حرکات کششی، خم شدن به عقب، حرکت بالای سر

- جریان‌های حرکتی الهام گرفته از یوگا برای هر سطح

- بدون نیاز به تجهیزات - فوراً شروع کنید

ساخته شده برای هر ورزشکار

- هایرکس، کراس‌فیت و تناسب اندام عملکردی

- دویدن، دوچرخه‌سواری و ورزش‌های استقامتی

- وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی

- گلف، شنا و ورزش‌های رزمی

- یوگا، پیلاتس و سلامت عمومی

پیشرفت خود را اندازه‌گیری کنید

افزایش انعطاف‌پذیری خود را در طول هفته‌ها پیگیری کنید و ماه‌ها با ردیابی پیشرفت شخصی‌سازی‌شده و ایجاد عادت مبتنی بر روند.

- روندهای کششی روزانه برای ایجاد ثبات

- ردیابی پیشرفت برای هر روال تکمیل‌شده

- بینش‌های هفتگی در مورد تحرک و انعطاف‌پذیری

در هر مکانی تمرین کنید

- پخش زنده روی تلفن یا تبلت خود

- دانلود هر روالی برای جلسات کششی آفلاین

- پشتیبانی از Chromecast و Google TV برای تمرینات روی صفحه نمایش بزرگ

- جلسات کوتاه متناسب با هر برنامه‌ای

به داده‌های شما متصل می‌شود

- همگام‌سازی با Garmin و Google Fit

- ببینید که چگونه کار تحرک بر بهبودی شما تأثیر می‌گذارد

- بازیابی هوشمندانه‌تری را در حجم تمرین خود بگنجانید

تمرکز ذهن و بدن

- نشانه‌های تنفس و ذهن‌آگاهی در هر جلسه

- آرام کردن سیستم عصبی خود در حین حرکت

- ایجاد یک عادت کششی که واقعاً ماندگار باشد

آماده‌اید تا بهتر حرکت کنید؟

Pliability را دانلود کنید و دوره آزمایشی رایگان 7 روزه خود را شروع کنید. کتابخانه کامل روال‌های کششی، تحرک، یوگا و ریکاوری را باز کنید - مورد اعتماد HYROX، قهرمانان کراس‌فیت و ورزشکارانی که برای عملکرد تمرین می‌کنند.

کشش. حرکت. بازیابی. انعطاف‌پذیری.

شرایط خدمات: https://pliability.com/terms-and-conditions/

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://pliability.com/privacy-policy/

نمایش بیشتر

جدیدترین 4.13.1 چه خبر است

Last updated on 2026-06-26

pliability® is the No. 1 mobility app built for active people who want to keep doing what they love — for life. Official stretching partner of HYROX. Featured by Runner’s World, Well+Good, Inc. Magazine, and many more. Our guided routines help you move better, recover faster, and maintain your body’s natural range of motion.

The latest release includes UI/UX updates, bug fixes, and improvements to performance and functionality.

نمایش بیشتر