Push Up Generator

این مجموعه ویدیوهایی است که من ساخته ام تا بتوانید از آنها برای الهام بخشیدن به سبکهای جدید فشار یا یادآوری و ترکیب حرکات استفاده کنید. گروه های اصلی فیلم ها عبارتند از: موقعیت بدن ، موقعیت دست ، استفاده از پاها ، حرکات مختلف و شیب.

این فیلم دارای 49 فیلم مختلف است که شامل همه این مناطق و یک دکمه تصادفی است ، بنابراین می توانید فیلم های تصادفی بگیرید و برای جمع آوری آنها تلاش کنید تا یک فشار چالش برانگیز ایجاد کنید. به عنوان مثال ، شیب دار ، یکی مسلح ، یک پا ، انگشت پا را فشار دهید. مثال دیگر می تواند در زانوها باشد ، گره افقی با استفاده از شیرهای شانه در بین شما فشار بیاورد.

این یک لیست کامل از حرکات نیست و حجم عظیمی از حرکتهای هوایی و فشارهای دستی را از بین می برد ، اما شامل مواردی مانند کف زدن و فشارهای پیک می باشد.

این به عنوان یک پروژه شخصی ساخته شد و من تصمیم گرفتم آن را به اشتراک بگذارم تا شاید به دیگران کمک کنم. من این برنامه را به روز نمی کنم مگر اینکه خودم مشکلی را با آن ببینم یا اینکه شخصی ایده نسبتاً ساده اما بسیار مفیدی را پیشنهاد کند.

من یک ورزشکار حرفه ای نیستم و هیچ اعتبار علمی در زمینه سلامتی ندارم ، بنابراین لطفا توجه داشته باشید که فرم موجود در این فیلم ها کامل نیست و برای ورزش و سلامتی چیزی بیشتر از فشارهای اضافی وجود دارد. شما همیشه باید قبل از تلاش ، روی هر حرکتی تحقیق کنید و حرکات خود را کند کنید. من مسئول اعمال یا ایمنی شما از استفاده از این برنامه نیستم.