Suwa Savi Liya

مردم از همه گروه های سنی باید مقدار زمان صرف شده نشسته حداقل رساندن (مثل تماشای تلویزیون، بازی کردن بازی های ویدئویی، خواندن طولانی / ساعت مطالعه)، اما زمانی که شما باردار، شما نمی خواهید برای جلوگیری از هر فعالیت بدنی. به همان اندازه، آن را معمولا به این معنی نیست که شما می توانید فعالیت بدنی را شروع کنید. برای بسیاری از زنان، مهم است که به انجام برخی از فعالیت بدنی منظم در دوران بارداری به عنوان بخشی از زندگی یک زندگی سالم. در اغلب موارد، فعالیت فیزیکی متوسط ​​در دوران بارداری بی خطر است و می تواند مزایای برای هر دو شما و کودک خود را داشته و باید هر کدام از شما آسیب نمی رسانند. با این حال، شما نیاز به معقول در مورد چه نوع فعالیت بدنی شما انجام دهد.