تمرین سه سر بازو: تمرین بازو

تمرین سه سر، طراحی شده توسط مربیان حرفه ای تناسب اندام، برای کمک به افراد در سراسر جهان ایجاد شده است تا بازوهای قوی تری داشته باشند. این تمرینات کوتاه و موثر بازو را برای رشد عضلات بازو ارائه می دهد.

برنامه تمرینی با سطوح مختلف

سطوح مختلف برنامه های تمرینی به شما کمک می کند تا گام به گام عضلات بازو را بسازید. چه مبتدی باشید و چه حرفه ای، می توانید تمرینات مناسب خود را بیابید. هر روز تمرینات مختلفی برای شاداب و هیجان انگیز نگه داشتن آن آماده می شود.

مربی شخصی شما در خانه یا هر کجا

استخدام مربی شخصی بسیار گران است. تمرین بازو مربی شخصی شما در خانه است. بر اساس اصل تمرینات مداری با شدت بالا، این تمرینات به اندازه تمرینات بدنسازی موثر هستند.

تصاویر برای برنامه تمرین

هر تمرین همراه با تصویری است که نشان می دهد، و همچنین نکات مربی که به شما می گوید چگونه نفس بکشید، چگونه از صدمات جلوگیری کنید و چگونه تمرین را به درستی انجام دهید. درست مانند مربی شخصی شما در جیب شماست، بنابراین می توانید به راحتی تمرینات خود را در خانه یا هر مکانی در هر زمان انجام دهید.

نکات روزانه

نکات رژیمی که به شما یاد می دهد چگونه سالم و موثر غذا بخورید، و نکات بهداشتی که به شما کمک می کند عادت های خوبی داشته باشید و تناسب اندام داشته باشید. هر روز نکات مختلفی دریافت می کنید.

امکانات :

√ تمرینات کوتاه و مؤثر بازو برای مردان تأثیر را به حداکثر می رساند.

√ نکات ویژه در هر تمرین به شما کمک می کند از فرم مناسب برای گرفتن نتایج بهتر استفاده کنید.

√ تمام تمرینات با وزن بدن انجام می شود.

√ تمرین برای عضلات دوسر بازو، سه سر، ساعد و غیره.

√ به تدریج شدت ورزش را افزایش می دهد.

√ مناسب برای مبتدی و حرفه ای، آقایان و خانم ها.

تمرین بازو بدون وزنه

به دنبال تمرین موثر بازو بدون وزنه، تمرین بازو بدون تجهیزات هستید؟ این برنامه تمرین بازو برای مردان و زنان مناسب است. بهترین تمرین بازو برای زنان و تمرین بازو برای مردان را بدون تجهیزات امتحان کنید. این تمرین بازو برای زنان و تمرین بازو برای مردان بدون تجهیزات را به دوستان خود نیز توصیه می کنید.

تمرینات چربی سوزی و تمرینات سریع

بهترین تمرینات چربی سوزی و تمرینات هیت برای فرم بدن بهتر. با تمرینات چربی سوزی کالری بسوزانید و با تمرینات هییت ترکیب کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

دیگر ساختن عضلات بازو سخت نیست. این برنامه رایگان تمرین بازو برای زنان، تمرین بازو برای مردان دارای تمریناتی برای عضلات دوسر و سه سر است. این تمرینات را برای عضله سازی سریع و کارآمد امتحان کنید. برنامه تمرینات مختلف بازو را به شما ارائه می دهد که می توانید با استفاده از وزن بدن یا تمرینات با یک جفت دمبل انجام دهید. این تمرینات تند باعث کاهش چربی شما می شود و به شما کمک می کند در بیست روز بازوهای لاغرتری داشته باشید.

بهترین ها