exercices musculation à la mai

آموزش وزن تمرینات آموزش مجموعه ای از بهترین تمرینات قدرتی (بدنسازی) است که شامل در برنامه خود را به کار و فربه تمام عضلات بزرگ مانند شکم، قفسه سینه، جلوبازو، پشتبازو، تماس، طناب بند، شانه ها، پاها.

مطلع شکل زندگی خود را با هزاران نفر از تمرینات رایگان و برنامه های آموزشی سفارشی که به شما کمک به اهداف تناسب اندام خود را دریافت کنید. دروس آموزش ورزش یک برنامه TOP بر روی آندروید است - دانلود در حال حاضر در "داشتن تمرین خود را" با تمام مشاوره و انگیزه شما نیاز دارید!

مربیان شخصی گواهی خود را شما از طریق تمرین با دستورالعمل گام به گام بهنگام صوتی، عکس و ویدئو کامل با تشویق! شما در حال انجام تمرینات وزن بدن در منزل و یا بلند کردن وزنه در ورزشگاه. شما همچنین می توانید منطقه تمرکز خود را انتخاب کنید و با استفاده از نرم افزار به یک بسته شش، از دست دادن وزن، بهبود در حال اجرا، یوگا خود را، و بیشتر.

تمرینات برای تمام گروه های عضلانی (بدنسازی)

-Abdominaux

-Biceps

-Mollets

-Pectoraux

قبل از شروع هرگونه بازو

-Fesses

-Ischios همسترینگ

-Dorsaux

-Lombaires

-Rhomboïdes

-Neck

-Quadriceps

-Shoulders (دلتوئید)

-Trapèzes

-Triceps

این برنامه مناسب برای مردان، نوجوانان، بلکه به زنان، آن را اجازه می دهد تا شما برای به دست آوردن است:

- تعادل

- استقامت عضلات

- قدرت

- قابلیت های قلب و عروق

- قدرت

- شما یک بدن های ورزشی از