تمرین خانگی برای بانوان

تمرین زنان - تناسب اندام زنانه به شما کمک می کند تا چربی شکم، پاهای باریک را بسوزانید، دور کمر را اصلاح کنید و خوش اندام شوید. تمرینات خانگی را دنبال کنید تا سوختگی را احساس کنید. تناسب اندام خود را حفظ کنید و من بهتر باشید!

فقط در چند دقیقه در روز، می توانید ماهیچه بسازید، وزن کم کنید و در خانه یا باشگاه تناسب اندام بمانید.

تمامی تمرینات توسط یک مربی حرفه ای تناسب اندام و بدنسازی طراحی شده است.

این اپلیکیشن مخصوص خانم‌هایی با هر شکل بدنی است که به دنبال تنظیم یک استاندارد زندگی جدید هستند و می‌خواهند بدن خود را شکل دهند.

با برنامه تمرین زنان تناسب اندام BESTدر خانه وزن کم کنید و تناسب اندام داشته باشید! نهماده مورد نیاز است و هم برای مبتدیان و هم برای متخصصین مناسب است.

برنامه تناسب اندام زنان

تناسب اندام خود را حفظ کنید و چربی های شکم را با تمرین برای زنان کاهش دهید. این برنامه تناسب اندام زنانه دارای تمرینات حرفه ای از دست دادن چربی شکم و تمرین برای زنان است. تمام این تمرینات از دست دادن چربی شکم و تمرین برای زنان را می توان در هر مکان و در هر زمان انجام داد.

اپلیکیشن تناسب اندام زنان در خانه، روال های تمرینی را برای همه گروه های عضلانی اصلی در اختیار شما قرار می دهد. تنها با چند دقیقه در روز، می توانید عضلات خود را افزایش دهید و بدون نیاز به رفتن به باشگاه در خانه تناسب اندام بمانید.

✅در هر مکان و هر زمان بدون تجهیزات آموزش دهید

💪تمرینات تناسب اندام بانوان در خانه دارای طیف گسترده ای از تمرینات است

● روال تمرین برای زنان در خانه بدون تجهیزات

● روال گرم کردن و کشش

● برنامه های افزایش ماهیچه و کاهش وزن 30 روزه

● تمرین‌های کوتاه و مؤثر مانند تمرین‌های ۱۵ دقیقه‌ای HIIT و تمرین‌های ۴ دقیقه‌ای TABATA برای زنان

● تمرینات 30 دقیقه ای جامع و فوق العاده موثر

● تمرینات را با عضله با توجه به اولویت خود انجام دهید

● روتین های FullBody برای سوزاندن چربی و افزایش توده عضلانی

● برنامه های تمرینی برای تقویت بدن، کاهش چربی، کاهش وزن و تعریف عضلانی

● برنامه های تمرینی خاص برای گرفتن شکم شش تکه برای زنان

● تمرینات حرفه ای برای رشد عضلات، هایپرتروفی، افزایش قدرت، شکم صاف و پاهای قدرتمند 💪

🥇ویژگی های تمرین برای زنان: تناسب در خانه

● بیش از 100 تمرین طراحی شده توسط کارشناسان

● بیش از 200 تمرین با وزن بدن، بدون نیاز به تجهیزات

● بیش از 70 کشش

● مربی آموزشی برای بانوان

● راهنمای دقیق ویدیو و انیمیشن

● شاخص چربی بدن خود را محاسبه کنید، فقط داده های خود را وارد کنید

● درشت مغذی های خود را برای کاهش وزن محاسبه کنید

● 🍎 برنامه غذایی برای تقویت بدن و کاهش وزن

● تایمر برای HIIT یا تمرینات اینتروال شما

● هشدار و یادآوری برای وعده‌های غذایی و تمرینات شما

● 💪 روال تمرینی خود را ایجاد کنید، آموزش شخصی خود را 7 روز در هفته ایجاد کنید.

● مناسب برای مبتدیان و حرفه ای ها

● نکات مربی در مورد هر تمرین به شما کمک می کند وضعیت مناسبی داشته باشید و نتایج را به دست آورید

● می توانید تمام اطلاعات و توصیه های مربوط به مکمل های ورزشی را بیابید

روتین های گرم کردن و کشش به گونه ای طراحی شده اند که اطمینان حاصل شود که شما به طور علمی ورزش می کنید. با راهنمای انیمیشن و ویدیویی برای هر تمرین، می توانید اطمینان حاصل کنید که وضعیت صحیح بدن را برای هر یک از تمرینات اتخاذ می کنید.