Кето диета на русском рецепты

Régime céto en russe et recettes: plan de perte de poids rapide - répondez aux questions et obtenez un régime céto personnel et un menu de perte de poids pour chaque jour. Pour compiler avec précision un plan de régime céto personnel, nous avons besoin des réponses les plus précises. Un régime céto pour maigrir, ou plutôt un plan de nutrition et de perte de poids, est exclusivement recommandé et une première consultation avec un spécialiste au sujet de votre alimentation est nécessaire ! Des recettes céto simples en russe vous aideront à vous rapprocher de votre idéal.

Peut-être que vous voulez perdre 10 kg en 30 jours et commencer à mener une vie plus saine pour vous, un régime céto pour perdre du poids pendant un mois est parfait. À cet égard, nous pouvons continuer à répondre à quelques questions que notre calculateur de céto prendra en compte et constituera un régime céto personnel.

L'essence du régime céto est un régime avec un apport minimum en glucides. Idéalement, pas plus de 40 à 50 g par jour. Progressivement, il est nécessaire d'atteindre un ratio: graisses - 60-70%, protéines - 20-30% et pas plus de 10% de glucides. En d'autres termes, il faut exclure presque tous les aliments riches en glucides - fruits, légumes, céréales, farine, chocolat, alcool.

Cette application est un plan minceur pour les femmes et les hommes qui souhaitent perdre du poids en 28 ou 30 jours, ainsi que la quantité de poids souhaitée (10kg ou 20kg...), et sans faire d'effort, ce qui est un avis erroné . Personne ne pourra jamais vous garantir un quelconque résultat, et encore moins pendant un certain laps de temps ! Sachez que le régime céto pour maigrir est un plan nutritionnel qui vous aidera à perdre du poids, mais vous devez le suivre et ne pas espérer un certain résultat exact. Au cours du processus, vous serez en mesure de déterminer lequel des composants de votre plan nutritionnel vous convient le mieux et d'ajuster vous-même votre plan de perte de poids.

La quantité de calories consommées affecte le poids, vous pouvez donc utiliser le plan de repas de perte de poids comme un outil pour un endroit spécifique du corps. Par exemple, pouvez-vous utiliser un plan céto pour perdre du poids sur les côtés ? Suivez un plan de régime céto personnalisé, faites les exercices recommandés pour brûler les graisses, pour un effet de mieux en mieux. Bien que le régime céto nous soit venu de l'étranger, notre régime alimentaire en russe ne posera pas de problèmes, il est très efficace avec la bonne approche et tous les produits proposés sont librement disponibles à la vente dans les pays de la CEI.

Le régime céto pour perdre du poids fait travailler le corps dans un nouveau format : les graisses ne sont pas stockées en réserve, mais sont la principale source d'énergie, déclenchant le processus de cétose. Ce type d'aliment est assez satisfaisant, une teneur élevée en calories contribue à l'absence de pannes. Et il est assez facile de s'en tenir à 1200-1300 kcal par jour. En raison de la quantité impressionnante de protéines et de graisses, il en faut un peu par semaine. Mais en un mois, il est vraiment possible de perdre environ 3 à 5 kg. Certes, beaucoup dépend des caractéristiques individuelles.

Si vous avez des questions ou des suggestions concernant le régime céto ou l'une des fonctionnalités de notre application, vous pouvez nous contacter par e-mail. Nous vous souhaitons du succès sur la voie de vos objectifs, et un régime céto en russe pour perdre du poids, des recettes céto simples et un plan de nutrition personnel vous y aideront!