Кето диета на русском рецепты

Dieta ketonowa po rosyjsku i przepisy: szybki plan odchudzania - odpowiedz na pytania i otrzymaj osobistą dietę ketonową i menu odchudzające na każdy dzień. Aby dokładnie opracować osobisty plan diety ketonowej, potrzebujemy najdokładniejszych odpowiedzi. Dieta ketonowa na odchudzanie, a raczej plan odżywiania i odchudzania jest wyłącznie zalecana i konieczna jest wstępna konsultacja ze specjalistą na temat Twojej diety! Proste przepisy na keto w języku rosyjskim pomogą Ci zbliżyć się do ideału.

Może chcesz schudnąć 10 kg w 30 dni i zacząć prowadzić dla siebie zdrowszy tryb życia, plan diety ketonowej na odchudzanie na miesiąc jest idealny. W związku z tym możemy nadal odpowiadać na kilka pytań, które nasz kalkulator keto weźmie pod uwagę i stworzy osobistą dietę ketonową.

Istotą diety ketonowej jest dieta z minimalnym spożyciem węglowodanów. Najlepiej nie więcej niż 40-50 g dziennie. Stopniowo konieczne jest osiągnięcie proporcji: tłuszcze - 60-70%, białka - 20-30% i nie więcej niż 10% węglowodanów. Innymi słowy, konieczne jest wykluczenie prawie wszystkich pokarmów bogatych w węglowodany - owoców, warzyw, zbóż, mąki, czekolady, alkoholu.

Ta aplikacja to plan odchudzania dla kobiet i mężczyzn, którzy chcą schudnąć w 28 lub 30 dni, a także do pożądanej ilości wagi (10 kg lub 20 kg ...), i to bez żadnego wysiłku, co jest błędną opinią . Nikt nigdy nie może zagwarantować żadnego wyniku, a tym bardziej na określony czas! Wiedz, że dieta ketonowa do odchudzania to plan żywieniowy, który pomoże Ci schudnąć, ale musisz go przestrzegać i nie mieć nadziei na określony dokładny wynik. W trakcie tego procesu będziesz w stanie określić, który z elementów Twojego planu żywieniowego jest dla Ciebie najlepszy i samodzielnie dostosować plan odchudzania.

Ilość spożywanych kalorii wpływa na wagę, dlatego plan posiłków odchudzających można wykorzystać jako narzędzie do konkretnego miejsca na ciele. Na przykład, czy możesz użyć planu ketonowego, aby schudnąć po bokach? Postępuj zgodnie ze spersonalizowanym planem diety ketonowej, wykonuj zalecane ćwiczenia spalające tłuszcz, aby uzyskać coraz lepszy efekt. Chociaż dieta keto przyszła do nas z zagranicy, nasz plan diety w języku rosyjskim nie sprawi problemów, jest bardzo skuteczny przy odpowiednim podejściu, a wszystkie oferowane produkty są swobodnie dostępne w sprzedaży w krajach WNP.

Dieta ketonowa na odchudzanie sprawia, że ​​organizm pracuje w nowym formacie: tłuszcze nie są magazynowane w rezerwie, ale są głównym źródłem energii, rozpoczynając proces ketozy. Ten rodzaj żywności jest dość satysfakcjonujący, wysoka zawartość kalorii przyczynia się do braku awarii. I dość łatwo jest trzymać się 1200-1300 kcal dziennie. Ze względu na imponującą ilość białek i tłuszczów, zajmuje to trochę kilogramów tygodniowo. Ale w ciągu miesiąca naprawdę można schudnąć około 3-5 kg. To prawda, wiele zależy od indywidualnych cech.

Jeśli masz jakieś pytania lub sugestie dotyczące diety ketonowej lub którejkolwiek z funkcjonalności naszej aplikacji, możesz skontaktować się z nami przez e-mail. Życzymy sukcesów na drodze do celu, a dieta ketonowa po rosyjsku na odchudzanie, proste przepisy na keto i osobisty plan żywieniowy pomogą w tym!