Кето диета на русском рецепты

رژیم کتو به زبان روسی و دستور العمل ها: برنامه کاهش وزن سریع - به سوالات پاسخ دهید و یک رژیم غذایی کتو شخصی و منوی کاهش وزن برای هر روز دریافت کنید. برای تدوین دقیق یک برنامه رژیم غذایی کتو شخصی، به دقیق ترین پاسخ ها نیاز داریم. رژیم کتو برای کاهش وزن یا بهتر است بگوییم یک برنامه تغذیه و کاهش وزن منحصراً توصیه می شود و مشاوره اولیه با متخصص در مورد رژیم غذایی شما ضروری است! دستور العمل های ساده کتو به زبان روسی به شما کمک می کند به ایده آل خود نزدیک شوید.

شاید بخواهید در 30 روز 10 کیلوگرم وزن کم کنید و سبک زندگی سالم تری برای خود داشته باشید، یک برنامه رژیم غذایی کتو برای کاهش وزن برای یک ماه عالی است. در این راستا، می‌توانیم به چند سوال پاسخ دهیم که ماشین حساب کتو ما را در نظر می‌گیرد و یک رژیم کتو شخصی را تشکیل می‌دهد.

ماهیت رژیم کتو یک رژیم غذایی با حداقل مصرف کربوهیدرات است. در حالت ایده آل، بیش از 40-50 گرم در روز نیست. به تدریج، لازم است به یک نسبت رسید: چربی ها - 60-70٪، پروتئین ها - 20-30٪ و بیش از 10٪ کربوهیدرات ها. به عبارت دیگر، تقریباً تمام غذاهای پر کربوهیدرات - میوه ها، سبزیجات، غلات، آرد، شکلات، الکل ضروری است.

این نرم افزار یک برنامه کاهش وزن برای خانم ها و آقایانی است که می خواهند در 28 یا 30 روز و همچنین به میزان دلخواه (10 کیلوگرم یا 20 کیلوگرم ...) و بدون هیچ تلاشی وزن کم کنند که این نظر اشتباهی است. . هیچ کس نمی تواند هیچ نتیجه ای را برای شما تضمین کند، حتی بیشتر از آن برای یک دوره زمانی خاص! بدانید که رژیم کتو برای کاهش وزن یک برنامه غذایی است که به کاهش وزن شما کمک می کند، اما باید آن را دنبال کنید و به نتیجه دقیق خاصی امیدوار نباشید. در این فرآیند، شما قادر خواهید بود تعیین کنید که کدام یک از اجزای برنامه تغذیه شما برای شما بهترین کار را دارد و برنامه کاهش وزن خود را به تنهایی تنظیم کنید.

میزان کالری مصرفی بر وزن تأثیر می گذارد، بنابراین می توانید از برنامه غذایی کاهش وزن به عنوان ابزاری برای مکان خاصی در بدن استفاده کنید. به عنوان مثال، آیا می توانید از برنامه کتو برای کاهش وزن در پهلوها استفاده کنید؟ برای تأثیر بهتر و بهتر، یک برنامه رژیم غذایی کتو شخصی را دنبال کنید، تمرینات چربی سوزی توصیه شده را انجام دهید. اگرچه رژیم کتو از خارج از کشور به ما رسیده است، برنامه رژیم غذایی ما به زبان روسی مشکلی ایجاد نمی کند، با رویکرد درست بسیار موثر است و تمام محصولات ارائه شده به صورت رایگان برای فروش در کشورهای CIS در دسترس هستند.

رژیم کتو برای کاهش وزن باعث می شود بدن در قالب جدیدی کار کند: چربی ها به صورت ذخیره ذخیره نمی شوند، اما منبع اصلی انرژی هستند و روند کتوز را شروع می کنند. این نوع غذا کاملاً رضایت بخش است ، محتوای کالری بالا به عدم وجود خرابی کمک می کند. و به اندازه کافی آسان است که به 1200-1300 کیلو کالری در روز پایبند باشید. با توجه به مقدار قابل توجه پروتئین و چربی، کمی کیلوگرم در هفته مصرف می شود. اما در یک ماه واقعاً ممکن است حدود 3-5 کیلوگرم کاهش یابد. درست است، خیلی به ویژگی های فردی بستگی دارد.

اگر سؤال یا پیشنهادی در مورد رژیم کتو یا هر یک از عملکردهای برنامه ما دارید، می توانید از طریق ایمیل با ما تماس بگیرید. ما برای شما در راه رسیدن به اهداف خود آرزوی موفقیت می کنیم و یک رژیم غذایی کتو به زبان روسی برای کاهش وزن، دستور العمل های ساده کتو و یک برنامه تغذیه شخصی به این امر کمک می کند!