Кето диета на русском рецепты

Diet keto dalam bahasa Rusia dan resep: rencana penurunan berat badan cepat - jawab pertanyaan dan dapatkan diet keto pribadi dan menu penurunan berat badan setiap hari. Untuk menyusun rencana diet keto pribadi secara akurat, kami membutuhkan jawaban yang paling akurat. Diet keto untuk menurunkan berat badan, atau lebih tepatnya rencana nutrisi dan penurunan berat badan, direkomendasikan secara eksklusif dan konsultasi awal dengan spesialis tentang diet Anda diperlukan! Resep keto sederhana dalam bahasa Rusia akan membantu Anda mendekati cita-cita Anda.

Mungkin Anda ingin menurunkan 10 kg dalam 30 hari dan mulai menjalani gaya hidup yang lebih sehat untuk Anda, diet keto untuk menurunkan berat badan selama sebulan sangat cocok. Dalam hal ini, kami dapat terus menjawab beberapa pertanyaan yang akan diperhitungkan oleh kalkulator keto kami dan membuat diet keto pribadi.

Inti dari diet keto adalah diet dengan asupan karbohidrat yang minimal. Idealnya, tidak lebih dari 40-50 g per hari. Secara bertahap, perlu untuk mencapai rasio: lemak - 60-70%, protein - 20-30% dan tidak lebih dari 10% karbohidrat. Dengan kata lain, hampir semua makanan tinggi karbohidrat harus dikecualikan - buah-buahan, sayuran, sereal, tepung, coklat, alkohol.

Aplikasi ini adalah rencana penurunan berat badan untuk wanita dan pria yang ingin menurunkan berat badan dalam 28 atau 30 hari, serta jumlah berat yang diinginkan (10kg atau 20kg ...), dan tanpa berusaha, yang merupakan pendapat yang keliru . Tidak ada yang bisa menjamin Anda hasil apa pun, dan terlebih lagi untuk jangka waktu tertentu! Ketahuilah bahwa diet keto untuk menurunkan berat badan adalah rencana nutrisi yang akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi Anda harus mengikutinya dan tidak mengharapkan hasil pasti tertentu. Dalam prosesnya, Anda akan dapat menentukan komponen mana dari rencana nutrisi Anda yang paling cocok untuk Anda dan menyesuaikan rencana penurunan berat badan Anda sendiri.

Jumlah kalori yang dikonsumsi memengaruhi berat badan, jadi Anda bisa menggunakan rencana makan penurunan berat badan sebagai alat untuk tempat tertentu di tubuh. Misalnya, bisakah Anda menggunakan rencana keto untuk menurunkan berat badan di samping? Ikuti rencana diet keto yang dipersonalisasi, lakukan latihan pembakaran lemak yang direkomendasikan, untuk efek yang lebih baik dan lebih baik. Meskipun diet keto datang kepada kami dari luar negeri, rencana diet kami dalam bahasa Rusia tidak akan menimbulkan masalah, sangat efektif dengan pendekatan yang tepat, dan semua produk yang ditawarkan tersedia secara bebas untuk dijual di negara-negara CIS.

Diet keto untuk menurunkan berat badan membuat tubuh bekerja dalam format baru: lemak tidak disimpan sebagai cadangan, tetapi merupakan sumber energi utama, memulai proses ketosis. Makanan jenis ini cukup memuaskan, kandungan kalorinya yang tinggi berkontribusi pada tidak adanya kerusakan. Dan cukup mudah untuk tetap pada 1200-1300 kkal per hari. Karena jumlah protein dan lemak yang mengesankan, dibutuhkan sedikit kilogram per minggu. Tapi dalam sebulan sangat mungkin untuk menurunkan berat badan sekitar 3-5 kg. Benar, banyak hal bergantung pada karakteristik individu.

Jika Anda memiliki pertanyaan atau saran tentang diet keto atau fungsi apa pun dari aplikasi kami, Anda dapat menghubungi kami melalui email. Kami berharap Anda sukses dalam mencapai tujuan Anda, dan diet keto dalam bahasa Rusia untuk menurunkan berat badan, resep keto sederhana, dan rencana nutrisi pribadi akan membantu dalam hal ini!