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L'amélioration de la constipation chez la respiration abdominale.Fumé pendant cinq secondes l'air par le nez.Il sera expirez pendant 10 secondes de la bouche.
朝・昼・晩の1日3回1回3分、
どこでも手軽に腹式呼吸!
便秘解消、活性酸素対策にも腹式呼吸は大切です。
慣れない間は1回1分でOK!
呼吸を意識せずリラックスして持続させましょう。
鼻から5秒間空気を吸って。
口から10秒間で息を吐きます。
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