Get Rid of Love Handles Easily

Une accumulation excessive de dépôts graisseux comme mentionné ci-dessus est un signe d'excès de graisse autour de l'abdomen et de la taille - les poignées d'amour comme elles sont communément connues par des millions! Bien que tout le monde soit différent et puisse accumuler de la graisse sur différentes parties du corps, la prise de poids abdominale est particulièrement tenace à perdre et est préoccupante car si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner des problèmes métaboliques, de graves maladies cardiaques et provoquer l'apparition du diabète. .

Une erreur courante que les gens font est de ne viser que la graisse abdominale - se débarrasser des poignées d'amour nécessite non seulement un effort concentré sur une zone, mais une réduction globale de la graisse dans le corps. Si vous regardez la `` vue d'ensemble '' de la perte de poids en général et que vous vous concentrez sur l'alimentation et l'exercice, il sera beaucoup plus facile de cibler l'abdomen et de réduire la taille si c'est là que se situe votre problème.

Les trois principaux domaines pour vous aider à brûler les graisses plus rapidement sont:

1. Entraînement musculaire - brûler des calories plus rapidement vous aidera à augmenter votre masse musculaire maigre.

2. Entraînement cardiovasculaire - ce type d'entraînement éliminera plus rapidement les graisses existantes

3. Régime alimentaire - une alimentation équilibrée et saine qui est contrôlée en calories empêchera votre corps de stocker les calories sous forme de graisse si elles ne sont pas «brûlées» pendant l'exercice.

En faisant tous les trois ci-dessus ensemble, vous perdrez votre excès de poids, y compris en vous débarrassant des poignées d'amour - c'est un fait!

D'autres domaines que vous pouvez examiner dans votre quête d'un ventre de coupe sont:

Construire des muscles obliques plus forts

Les muscles couramment appelés «pack de 6» sont encadrés de chaque côté de votre abdomen par des muscles obliques; ceux-ci donnent à notre corps la force de tourner ou de se tordre lorsque cela est nécessaire, mais lorsque des poignées d'amour sont présentes, elles deviennent cachées et affaiblies. Pour brûler plus de calories, l'oblique doit être construite pour les renforcer - se débarrasser des poignées d'amour vous aidera à montrer votre estomac plus ferme et plus mince. Construire des obliques plus forts vous aidera à brûler plus de calories et vous donnera des muscles abdominaux tendus à montrer après la disparition des poignées d'amour. Il existe de nombreux types d'exercices que vous pouvez faire pour vous débarrasser des poignées d'amour.

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