Get Rid of Love Handles Easily

위에서 언급 한 바와 같이 과도한 지방 축적은 복부와 허리 주위에 과도한 지방의 징후입니다. 사랑은 수백만으로 일반적으로 알려진대로 처리합니다! 비록 모든 사람이 다르고 신체의 다른 부위에 지방이 축적 될 수 있지만, 복부 체중 증가는 특히 잃어 버릴 정도로 고집스럽고 신경 쓰지 않아도됩니다. .

사람들이 흔히 저지르는 실수는 복부 지방만을 대상으로하는 것입니다. 러브 핸들을 제거하려면 한 영역에 집중적 인 노력을 기울일뿐만 아니라 신체의 지방을 줄여야합니다. 일반적으로 체중 감량의 '큰 그림'을보고식이 요법과 운동에 중점을두면 복부를 대상으로하고 문제 영역이있는 경우 허리를 줄이는 것이 훨씬 쉽습니다.

지방을 빨리 태우는 데 도움이되는 세 가지 주요 영역은 다음과 같습니다.

1. 근력 운동-칼로리를 빨리 태우면 근육량을 늘리는 데 도움이됩니다.

2. 심혈관 훈련-이 유형의 훈련은 기존 지방을 더 빨리 제거합니다

3.식이 요법-칼로리 조절이 잘되는 균형 잡힌 건강한 식단을 섭취하면 운동 중에 몸을 태워 버리지 않아야합니다.

위의 세 가지를 함께 수행하면 사랑 핸들 제거를 포함하여 초과 체중을 잃게됩니다. 사실입니다!

트리머 배에 대한 탐구에서 볼 수있는 다른 영역은 다음과 같습니다.

더 강한 비스듬한 근육 만들기

흔히 이름이 '6 팩'인 근육은 복근의 양쪽에 비스듬한 근육으로 둘러싸여 있습니다. 이것들은 우리 몸에 필요할 때 회전하거나 비틀 수있는 힘을 주지만, 사랑의 손잡이가 있으면 숨겨지고 약해집니다. 더 많은 칼로리를 태우려면 비스듬히 강화해야합니다. 사랑 손잡이를 제거하면 더 단단하고 트리머 위를 과시하는 데 도움이됩니다. 더 강한 경사를 만들면 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움이되며, 사랑의 손잡이가 없어진 후에도 복부 근육이 팽팽 해집니다. 사랑의 손잡이를 없애기 위해 할 수있는 운동에는 여러 가지 유형이 있습니다.

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