Get Rid of Love Handles Easily

Lebihan timbunan lemak seperti yang disebutkan di atas adalah tanda kelebihan lemak di bahagian perut & pinggang - perasaan cinta kerana ia biasa diketahui oleh berjuta-juta orang! Walaupun setiap orang berbeza dan boleh mengumpul lemak di bahagian tubuh yang berbeza, kenaikan berat badan perut sangat keras untuk hilang dan menjadi perhatian kerana jika tidak ditangani, ia boleh menyebabkan masalah metabolik, penyakit jantung yang serius dan membawa kepada permulaan diabetes. .

Kesalahan yang biasa dilakukan orang hanya mensasarkan lemak perut - untuk menghilangkan pegangan cinta tidak hanya memerlukan usaha yang tertumpu pada satu kawasan tetapi mengurangkan lemak secara keseluruhan di dalam badan. Sekiranya anda melihat 'gambaran besar' penurunan berat badan secara umum dan fokus pada diet & senaman, maka akan lebih mudah untuk menargetkan perut dan mengurangkan garis pinggang jika di situlah kawasan masalah anda.

Tiga bidang utama untuk membantu anda membakar lemak dengan lebih cepat adalah:

1. Latihan kekuatan - membakar kalori dengan lebih cepat akan membantu anda meningkatkan jisim otot tanpa lemak.

2. Latihan kardiovaskular - latihan jenis ini akan menyingkirkan lemak yang ada dengan lebih cepat

3. Diet - makan makanan yang seimbang dan sihat yang dikawal kalori akan mengelakkan badan anda menyimpan kalori kerana lemak sekiranya tidak 'dibakar' semasa bersenam.

Dengan melakukan ketiga-tiga perkara di atas bersama-sama, anda akan menurunkan berat badan berlebihan, termasuk menyingkirkan pegangan cinta - itu adalah kenyataan!

Kawasan lain yang dapat anda lihat dalam usaha mendapatkan perut pemangkas adalah:

Membina Otot Miring yang Lebih Kuat

Otot '6-pack' yang biasa disebut dibingkai di kedua-dua bahagian perut anda oleh otot serong; ini memberi kekuatan kepada tubuh kita untuk berpusing atau berpusing apabila diperlukan tetapi apabila pegangan cinta ada, mereka menjadi tersembunyi dan lemah. Untuk membakar lebih banyak kalori, keperluan serong untuk memperkuatnya - menyingkirkan pegangan cinta akan membantu anda memamerkan perut anda yang lebih tegas dan rapi. Membina serong yang lebih kuat akan membantu anda membakar lebih banyak kalori, dan akan memberi anda otot perut yang kuat untuk dipamerkan setelah pegangan cinta hilang. Terdapat banyak jenis latihan yang boleh anda lakukan untuk menghilangkan pegangan cinta.

Muat turun aplikasi ini untuk mengetahui lebih lanjut ..