Get Rid of Love Handles Easily

ساخت اضافی ذخایر چربی همانطور که در بالا گفته شد نشانه ای از چربی اضافی در اطراف شکم و کمر است - دسته های عشق همانطور که معمولاً توسط میلیون ها نفر شناخته می شوند! اگرچه همه افراد متفاوت هستند و ممکن است چربی را در نواحی مختلف بدن جمع کنند ، افزایش وزن شکم به ویژه سرسختانه از دست دادن است و یک نگرانی است زیرا اگر با آن برخورد نشود می تواند منجر به مشکلات متابولیک ، بیماری جدی قلبی شود و بروز دیابت را به وجود آورد. .

یک اشتباه رایج مردم فقط هدف قرار دادن چربی شکم است - خلاص شدن از شر دسته های عشق نه تنها نیاز به تلاش متمرکز در یک منطقه بلکه کاهش چربی در بدن دارند. اگر به طور کلی به "تصویر بزرگ" کاهش وزن توجه کنید و به رژیم غذایی و ورزش توجه کنید ، در این صورت هدف قرار دادن شکم و کاهش خط کمر بسیار آسانتر خواهد بود ، در صورتی که منطقه مشکل شما وجود دارد.

سه منطقه اصلی برای کمک به شما در سوزاندن سریعتر چربی ها عبارتند از:

1. تمرینات قدرتی - سوزاندن کالری سریعتر به شما در افزایش توده عضلانی لاغر کمک می کند.

2- آموزش قلبی عروقی - این نوع آموزش سریعتر از شر چربی موجود خلاص می شود

3. رژیم غذایی - خوردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم ، که دارای کالری باشد ، مانع از ذخیره کالری بدن می شود ، زیرا چربی ها در هنگام ورزش نباید دچار سوختگی شوند.

با انجام هر سه مورد فوق با هم ، وزن اضافی خود را از دست خواهید داد ، از جمله خلاص شدن از شر دسته های عشق - این یک واقعیت است!

مناطق دیگری که می توانید در جستجوی ترمیم شکم به آنها نگاه کنید عبارتند از:

ایجاد عضلات قوی تر چشمی

عضلات "بسته 6" که معمولاً به آنها گفته می شود توسط هر دو طرف شکم شما توسط عضلات مورب قرار می گیرد. اینها به بدن ما این قدرت را می دهند که در صورت لزوم به چرخش یا پیچاندن بپردازند ، اما وقتی دسته های عشق حضور دارند ، پنهان می شوند و تضعیف می شوند. برای سوزاندن کالری بیشتر ، نیاز به ماسوره برای تقویت آنها ساخته شده است - خلاص شدن از دستگیره های عشق به شما کمک می کند تا شکم تر و محکم تر خود را نشان دهید. ساخت مایل های محکم تر به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید و به شما ماهیچه های محکم شکمی می دهد تا پس از اتمام دستگیره های عشق ، خود را نشان دهند. انواع مختلفی از تمرینات وجود دارد که می توانید برای خلاص شدن از شر دسته های عشق انجام دهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر این برنامه را بارگیری کنید ..