Get Rid of Love Handles Easily

上記の脂肪沈着物の過剰な蓄積は、腹部と腰の周りの過剰な脂肪の兆候です-愛は、何百万人もの人々に一般的に知られているように処理されます！誰もが異なり、体のさまざまな領域に脂肪を蓄積する可能性がありますが、腹部の体重増加は特に頑固に失われ、対処しなければ代謝の問題、深刻な心臓病、および糖尿病の発症を引き起こす可能性があるため、懸念事項です。

よくある間違いは、腹部の脂肪だけを狙うことです。愛のハンドルを取り除くには、1つの領域に集中して取り組むだけでなく、体全体の脂肪を減らす必要があります。一般的に減量の「全体像」を見て、ダイエットと運動に焦点を合わせると、腹部をターゲットにして、問題のある場所にある場合はウエストラインを減らす方がはるかに簡単になります。

脂肪をより速く燃焼させるのに役立つ3つの主な領域は次のとおりです。

1.筋力トレーニング-カロリーをより速く燃焼すると、除脂肪筋肉量を増やすのに役立ちます。

2.心血管トレーニング-このタイプのトレーニングは既存の脂肪をより早く取り除くでしょう

3.ダイエット-カロリー管理されたバランスの取れた健康的な食事を摂ることで、運動中に脂肪が燃え尽きないように、体がカロリーを蓄えるのを防ぎます。

上記の3つすべてを一緒に行うことで、愛のハンドルを取り除くことを含め、余分な体重を減らすことができます-それは事実です！

トリマーのおなかの探求で見ることができる他の領域は次のとおりです。

より強い斜筋を構築する

一般的に「6パック」と呼ばれる筋肉は、腹部の両側に斜めの筋肉で囲まれています。これらは、必要なときに私たちの体に回転またはねじれる強さを与えますが、愛のハンドルが存在するとき、それらは隠されて弱くなります。より多くのカロリーを燃焼するには、それらを強化するために斜めのものが構築される必要があります-愛のハンドルを取り除くことはあなたがあなたのよりしっかりした、トリマーの胃を誇示するのに役立ちます。強いオブリークを構築すると、より多くのカロリーを燃焼するのに役立ち、愛のハンドルが消えた後に腹部の筋肉を引き締めます。愛のハンドルを取り除くためにできる多くの種類のエクササイズがあります。

詳細を知るには、このアプリをダウンロードしてください。