Get Rid of Love Handles Easily

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا فیٹی ڈپازٹ کی زیادہ مقدار میں اضافی چربی کی علامت ہے پیٹ اور کمر کے آس پاس - پیار سنبھلتا ہے جیسے وہ عام طور پر لاکھوں افراد کے نام سے جانا جاتا ہے! اگرچہ ہر شخص مختلف ہے اور جسم کے مختلف حصوں پر چربی جمع کرسکتا ہے ، پیٹ میں وزن کم ہونا خاص طور پر ضدی ہے اور یہ ایک تشویش ہے کیونکہ اگر اس سے نمٹا نہیں گیا تو یہ میٹابولک مسائل ، دل کی سنگین بیماری کا باعث بن سکتا ہے اور ذیابیطس کا آغاز کرسکتا ہے۔ .

ایک عام غلطی جو لوگ کرتے ہیں وہ صرف پیٹ کی چربی کو نشانہ بنانا ہے - محبت کے ہینڈل سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے صرف ایک ہی علاقے پر متمرکز کوشش نہیں بلکہ جسم میں چربی کو کم کرنا ہوتا ہے۔ اگر آپ عام طور پر وزن میں کمی کی 'بڑی تصویر' دیکھیں اور غذا اور ورزش پر توجہ دیں تو ، پھر پیٹ کو نشانہ بنانا اور کمر کی لکیر کو کم کرنا اگر آپ کی پریشانی کا مقام ہے تو یہ بہت آسان ہوگا۔

تیزی سے چربی جلانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے تین اہم شعبے یہ ہیں:

1. طاقت کی تربیت - جلدی کیلوری جلانے سے آپ کو آپ کے دبلے پتلے کے پٹھوں کو بڑھانے میں مدد ملے گی۔

2. قلبی تربیت - اس قسم کی تربیت سے موجودہ چربی کو تیزی سے چھٹکارا مل جائے گا

D. غذا - متوازن ، صحت مند غذا جو کہ حرارت سے متعلق کیلوری پر مشتمل ہے کھانا آپ کے جسم کو کیلوری ذخیرہ کرنے سے بچائے گا کیونکہ ورزش کے دوران چربی کو انھیں جلنا نہیں چاہئے۔

مذکورہ بالا تینوں کو ایک ساتھ کرنے سے ، آپ اپنا زیادہ وزن کم کردیں گے ، جس میں پیار ہینڈلز سے نجات بھی شامل ہے - یہ حقیقت ہے!

دوسرے شعبے جن کی تلاش آپ ڈھونڈنے والے پیٹ کی تلاش کرسکتے ہیں وہ ہیں۔

مضبوط مضبوط تر پٹھوں کی تعمیر

عام طور پر نامزد کردہ '6-پیک' کے پٹھوں کو ترچھے پٹھوں کے ذریعہ آپ کے پیٹ کے دونوں اطراف تیار کیا جاتا ہے۔ یہ ضرورت پڑنے پر ہمارے جسم کو موڑنے یا مڑنے کی طاقت فراہم کرتے ہیں لیکن جب محبت کے ہینڈل موجود ہوتے ہیں تو وہ پوشیدہ اور کمزور ہوجاتے ہیں۔ زیادہ کیلوری جلانے کے ل the ، ان کو مضبوط بنانے کے لئے ترچھاں کو مضبوط بنانے کی ضرورت ہے - محبت کے ہینڈلز سے چھٹکارا پانے سے آپ اپنے مضبوط ، ٹرامر پیٹ کو ظاہر کرنے میں مدد کریں گے۔ مضبوط ترچھاؤ بنانے سے آپ کو زیادہ کیلوری جلانے میں مدد ملے گی ، اور پیار کے ہینڈل ختم ہونے کے بعد آپ کو پیٹ کے پٹھوں کو تنگ کرنے کا موقع ملے گا۔ بہت ساری قسم کی مشقیں ہیں جو آپ محبت کے ہینڈلز سے نجات پانے کے ل do کرسکتے ہیں۔

مزید جاننے کے لئے یہ ایپ ڈاؤن لوڈ کریں ..