Mindfulness

L'application officielle basée sur le livre best-seller international Mindfulness: Trouver la paix dans un monde Frantic par le professeur Mark Williams de l'Université d'Oxford et le Dr Danny Penman.

Le facile à suivre le programme de méditation de pleine conscience inspirée par le best-seller change la vie Mindfulness: Trouver la paix dans un monde Frantic. Essayez le programme qui a déjà aidé des millions changer leur vie.

Fonctionnalités incluses dans l'application gratuite:

• Corps de huit minutes et le souffle méditation guidée, commentée par le professeur Mark Williams

• Suivi de progression qui compte le nombre de minutes consacrées à la méditation et les sessions terminées

• Instructions pour la configuration de votre pratique de la méditation - quand, où et comment méditer

• Une introduction au cours de la pleine conscience

• Les chaises Changement - une releaser habitude de vous aider à briser votre routine quotidienne

• Instructions pour le dépannage - ce qu'il faut faire si vous rencontrez des difficultés pour terminer la méditation guidée

Le complet, programme facile à suivre huit semaines est disponible en achat in-app.

La vie peut être implacable, frénétique et épuisant - mais il ne doit pas être de cette façon. Ces simples méditations quotidiennes qui peuvent être faites presque partout peuvent vous aider:

• Augmentez votre niveau de bonheur et de confiance

• briser le cycle de la tristesse, le stress, l'anxiété et l'épuisement mental

• Réduire l'anxiété, le stress et l'irritabilité

• Promouvoir une véritable joie de vivre.

• Mettez-vous en contrôle et en mesure de profiter de la vie.

Suivre et vos progrès à une vie plus heureuse. Que vous soyez nouveau à la pleine conscience ou désireux d'approfondir votre compréhension et de suivre une pratique structurée, ces simples méditations quotidiennes vous mettre en contrôle et en mesure de profiter de la vie.

Cette application est basée sur la thérapie cognitive-Based Mindfulness (TCPC). TCPC tourne autour d'une forme simple de la méditation de pleine conscience qui ne prend que quelques minutes par jour pour les avantages à être révélés. TCPC a été cliniquement prouvé pour être au moins aussi efficace que les médicaments pour la dépression et il est recommandé par l'Institut national du Royaume-Uni d'excellence clinique - en d'autres termes, cela fonctionne. Plus important encore, il travaille aussi pour les personnes qui ne sont pas déprimé, mais qui ont du mal à suivre la demande constante du monde moderne.