Mindfulness

Bulgu Barış bir Frantic Dünyada Oxford Üniversitesi Profesörü Mark Williams ve Dr. Danny Penman tarafından: uluslararası çok satan kitap Dikkatlilik dayalı resmi App.

Bulgu Barış bir Frantic Dünyada: Kolay hayat değiştiren satanlar Dikkatlilik esinlenerek farkındalığı meditasyon programı takip etmek. Zaten milyonlarca hayatlarını değiştirmek yardımcı olmuştur programı deneyin.

Özellikler ücretsiz Uygulamada yer alan:

Profesör Mark Williams rivayet • Sekiz dakikalık Vücut ve Nefes güdümlü meditasyon,

dakika sayısı meditasyon geçirdi ve oturumlar tamamlandı sayar • İlerleme izci

• senin meditasyon pratiği kurmaya yönelik talimatlar - ne zaman, nerede ve nasıl meditasyon

• farkındalık kursuna giriş

• Sandalyeler değiştirme - bir alışkanlık özücüsünü günlük rutin kırmak yardım etmek

• sorun giderme için Talimatları - sorun güdümlü meditasyon tamamlayarak yaşıyorsanız ne yapacağını

tam, kolay izleyin sekiz haftalık programı bir uygulama içi satın alma gibi kullanılabilir.

Yaşam, acımasız çılgın ve yorucu olabilir - ama bu şekilde olmak zorunda değildir. neredeyse her yerde yapılabilir Bu basit günlük meditasyon size yardımcı olabilir:

• mutluluğunuz ve güven seviyelerini Boost

• mutsuzluk, stres, anksiyete ve zihinsel yorgunluk döngüsünü kırmak

• anksiyete, stres ve sinirlilik azaltın

• yaşama sevinciyle hakiki tanıtın.

• geri kontrolü size koyun ve tekrar hayattan zevk edebiliyoruz.

Takip ve daha mutlu bir yaşam için ilerlemeyi gözden geçirin. Eğer iyi anlamanızı ve yapılandırılmış uygulamayı takip etmeye düşüncelilikten yeni veya istekli olsun, bu basit günlük meditasyonlar geri kontrol ve tekrar hayattan zevk edebiliyoruz size koyacağız.

Bu uygulama, Farkındalık Tabanlı Kognitif Terapi (MBCT) dayanır. MBCT tam faydaları ortaya çıkmak için günde sadece birkaç dakika sürer farkındalık meditasyon basit bir yapıyla etrafında döner. MBCT klinik depresyon için ilaç olarak en az etkili olduğu kanıtlanmıştır ve Klinik Mükemmeliyet İngiltere'nin Ulusal Enstitüsü tarafından tavsiye edilmektedir - diğer bir deyişle, işe yarıyor. Daha da önemlisi o da depresyona girmeyen ama kim modern dünyanın sürekli taleplerine yetişmek için mücadele eden insanlar için çalışır.