Mindfulness

Pejabat App berdasarkan internasional laris buku Mindfulness: Menemukan Perdamaian di Dunia Frantic oleh Oxford University Profesor Mark Williams dan Dr Danny Penman.

Mudah untuk mengikuti program meditasi kesadaran terinspirasi oleh mengubah hidup buku terlaris Mindfulness: Menemukan Perdamaian di Dunia Frantic. Cobalah program yang telah membantu jutaan mengubah hidup mereka.

Fitur yang termasuk dalam aplikasi gratis:

• Delapan menit Tubuh dan Nafas dipandu meditasi, diriwayatkan oleh Profesor Mark Williams

• Kemajuan tracker yang menghitung jumlah menit yang dihabiskan bermeditasi dan sesi selesai

• Instruksi untuk menyiapkan latihan meditasi Anda - kapan, di mana dan bagaimana untuk bermeditasi

• Pengantar kursus mindfulness

• Mengubah Kursi - sebuah pemberi kebebasan kebiasaan untuk membantu Anda memecahkan rutinitas harian Anda

• Instruksi untuk mengatasi masalah - apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami kesulitan menyelesaikan meditasi yang dibimbing

Penuh, Program delapan minggu mudah mengikuti tersedia sebagai pembelian di-app.

Hidup bisa tak kenal lelah, panik dan melelahkan - tetapi tidak harus dengan cara ini. Ini meditasi harian sederhana yang dapat dilakukan hampir di mana saja dapat membantu Anda:

• Meningkatkan tingkat kebahagiaan dan kepercayaan diri Anda

• Break siklus ketidakbahagiaan, stres, kecemasan dan kelelahan mental

• Mengurangi kecemasan, stres dan mudah tersinggung

• Mempromosikan asli joie de vivre.

• Masukan Anda kembali kontrol dan mampu menikmati hidup lagi.

Melacak dan meninjau kemajuan Anda untuk hidup lebih bahagia. Apakah anda baru untuk perhatian atau tertarik untuk memperdalam pemahaman Anda dan mengikuti praktik terstruktur, rute meditasi harian yang sederhana akan menempatkan Anda kembali kontrol dan mampu menikmati hidup lagi.

Aplikasi ini didasarkan pada Cognitive Therapy Mindfulness Berbasis (MBCT). MBCT berkisar bentuk sederhana dari meditasi kesadaran yang hanya memerlukan beberapa menit sehari untuk manfaat penuh untuk diungkapkan. MBCT telah terbukti secara klinis setidaknya sama efektifnya dengan obat untuk depresi dan dianjurkan oleh National Institute Inggris dari Clinical Excellence - dengan kata lain, ia bekerja. Lebih penting lagi ia juga bekerja untuk orang-orang yang tidak depresi, tetapi yang berjuang untuk bersaing dengan tuntutan konstan dari dunia modern.