Mindfulness

आधिकारिक अनुप्रयोग बिकने वाली अन्तर्राष्ट्रीय किताब Mindfulness के आधार पर: ढूँढना शांति एक उन्मत्त दुनिया में ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय के प्रोफेसर मार्क विलियम्स और डॉ डैनी पेनमैन द्वारा।

एक उन्मत्त दुनिया में ढूँढना शांति: आसान जीवन को बदलने बेस्टसेलर Mindfulness से प्रेरित सचेतन ध्यान कार्यक्रम का पालन करें। कार्यक्रम जो पहले से ही मदद की है लाखों लोगों की उनके जीवन में बदलाव की कोशिश करें।

विशेषताएं मुक्त ऐप्लिकेशन में शामिल:

• आठ मिनट की शारीरिक और सांस निर्देशित ध्यान, प्रोफेसर मार्क विलियम्स द्वारा सुनाई

• प्रगति पर नजर मिनट की संख्या ध्यान बिताया है और सत्र पूरा मायने रखता है कि

• अपने ध्यान का अभ्यास सेट करने के निर्देश - कब, कहाँ और कैसे ध्यान करने के लिए

• सचेतन पाठ्यक्रम के लिए एक परिचय

• कुर्सियों को परिवर्तित करना - एक आदत releaser आप अपनी दैनिक दिनचर्या को तोड़ने में मदद करने के

• समस्या निवारण के लिए निर्देश - क्या हुआ अगर आप मुसीबत निर्देशित ध्यान को पूरा कर रहे हैं करने के लिए

पूर्ण, आसानी से पालन आठ सप्ताह कार्यक्रम एक इन-ऐप खरीदारी के रूप में उपलब्ध है।

जीवन, अथक उन्मत्त और थका देने वाली हो सकती है - लेकिन यह इस तरह से होना जरूरी नहीं है। ये साधारण दैनिक ध्यान है कि लगभग कहीं भी किया जा सकता है आपकी मदद कर सकते हैं:

• अपने खुशी और विश्वास के स्तर को बढ़ावा

• दुख, तनाव, चिंता और मानसिक थकावट के चक्र को तोड़ने

• चिंता, तनाव और चिड़चिड़ापन में कमी

• वास्तविक joie de vivre को बढ़ावा देना।

• आप नियंत्रण में वापस रखो और जीवन फिर से आनंद लेने में सक्षम।

ट्रैक और एक खुशहाल जीवन के लिए अपनी प्रगति की समीक्षा करें। चाहे आप सचेतन करने के लिए नए या उत्सुक अपनी समझ को गहरा करने और एक संरचित व्यवहार का अनुसरण कर रहे हैं, इन सरल दैनिक ध्यान आप नियंत्रण और जीवन फिर से आनंद लेने में सक्षम में वापस डाल देंगे।

इस एप्लिकेशन को संज्ञानात्मक थेरेपी (MBCT) Mindfulness आधारित पर आधारित है। MBCT जो एक दिन में बस कुछ ही मिनट लगते हैं के लिए पूरा-पूरा लाभ पता चला सचेतन ध्यान का एक सीधा प्रपत्र आसपास घूमती है। MBCT नैदानिक ​​अवसाद के लिए दवाओं के रूप में कम से कम के रूप में प्रभावी होना सिद्ध किया गया है और यह नैदानिक ​​उत्कृष्टता ब्रिटेन के राष्ट्रीय संस्थान द्वारा की सिफारिश की है - दूसरे शब्दों में, यह काम करता है। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह भी लोग हैं, जो उदास नहीं कर रहे हैं, लेकिन जो आधुनिक दुनिया की लगातार मांग के साथ रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं के लिए काम करता है।