Mindfulness

App อย่างเป็นทางการขึ้นอยู่กับต่างประเทศสัมมาสติหนังสือที่ขายดีที่สุด: หาสันติภาพในโลกคลั่งโดย Oxford University ศาสตราจารย์มาร์กวิลเลียมส์และดรแดนนีเพนแมน

ง่ายต่อการปฏิบัติตามโปรแกรมการทำสมาธิสติแรงบันดาลใจจากชีวิตที่เปลี่ยนแปลงหนังสือที่ขายดีสัมมาสติ: หาสันติภาพในโลกคลั่ง ลองใช้โปรแกรมที่ได้ช่วยแล้วนับล้านเปลี่ยนชีวิตของพวกเขา

คุณสมบัติที่รวมในแอปฟรี:

•ร่างกายแปดนาทีและลมหายใจสมาธิบรรยายโดยศาสตราจารย์มาร์กวิลเลียมส์

•ติดตามความคืบหน้าที่นับจำนวนนาทีที่ใช้เวลานั่งสมาธิและการประชุมเสร็จสิ้น

•คำแนะนำสำหรับการตั้งค่าการปฏิบัติสมาธิของคุณ - เมื่อไหร่ที่ไหนและวิธีการนั่งสมาธิ

•ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับสนามสติ

•การเปลี่ยนเก้าอี้ - เป็น releaser นิสัยที่จะช่วยให้คุณทำลายชีวิตประจำวันของคุณ

•คำแนะนำสำหรับการแก้ไขปัญหา - สิ่งที่จะทำอย่างไรถ้าคุณมีปัญหาในการเสร็จสิ้นการทำสมาธิที่แนะนำ

เต็มรูปแบบที่ง่ายต่อการปฏิบัติตามแปดสัปดาห์โปรแกรมสามารถใช้ได้เป็นซื้อใน app

ชีวิตจะไม่หยุดยั้งคลั่งและหลบหนี - แต่มันไม่ได้เป็นแบบนี้ เหล่านี้สมาธิในชีวิตประจำวันง่ายๆที่สามารถทำได้เกือบทุกที่สามารถช่วยให้คุณ:

•เพิ่มความสุขและความเชื่อมั่นระดับของคุณ

•ทำลายวงจรของความทุกข์ความเครียดความวิตกกังวลและความเหนื่อยล้าทางจิต

•ลดความวิตกกังวลความเครียดและความหงุดหงิด

•ส่งเสริมแท้ Joie de Vivre

•นำคุณกลับในการควบคุมและสามารถที่จะสนุกกับชีวิตอีกครั้ง

ติดตามและตรวจสอบความคืบหน้าของคุณจะมีชีวิตที่มีความสุข ไม่ว่าคุณจะยังใหม่กับการเจริญสติหรือความกระตือรือร้นที่จะเข้าใจลึกซึ้งยิ่งขึ้นของคุณและติดตามการปฏิบัติโครงสร้างเหล่านี้สมาธิในชีวิตประจำวันง่าย ๆ จะทำให้คุณกลับในการควบคุมและสามารถที่จะสนุกกับชีวิตอีกครั้ง

app นี้จะขึ้นอยู่กับความรู้ความเข้าใจบำบัดสติ-Based (MBCT) MBCT หมุนรอบรูปแบบตรงไปตรงมาของการทำสมาธิเจริญสติซึ่งจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันสำหรับผลประโยชน์อย่างเต็มที่ที่จะได้รับการเปิดเผย MBCT ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์เป็นอย่างน้อยเป็นผลเป็นยาเสพติดสำหรับภาวะซึมเศร้าและเป็นที่แนะนำโดยสหราชอาณาจักรแห่งชาติของสถาบันแห่งความเป็นเลิศทางคลินิก - ในคำอื่น ๆ ก็ทำงาน ที่สำคัญมันยังสามารถใช้ได้กับคนที่ไม่ได้หดหู่ แต่ที่กำลังดิ้นรนเพื่อให้ทันกับความต้องการอย่างต่อเนื่องของโลกสมัยใหม่