Raffermir ses fesses

Exercices pour raffermir & tonifier et raffermir ses fesses à la maison

Exercices pour raffermir & tonifier et raffermir ses fesses à la maison.

Si vous souhaitez avoir des fesses parfaites, il existe de très bons programmes à suivre à la salle de sport, ou directement de chez vous. Dans cet article nous allons vous apprendre les exercices les plus efficaces pour raffermir vos fesses et obtenir d'excellents résultats en quelques semaines. Les fesses sont une partie du corps qui provoque autant d'orgueil que de complexe chez les femmes.

Raffermir les fesses nécessite la pratique d'exercices brulant la graisse et des exercices de musculation.

Raffermir les fesses nécessite la pratique d’exercices brulant la graisse et des exercices de musculation. La plupart des mouvements utilisés en cours de barre au sol et de cardio utilisent le poids de votre propre corps pour bruler la graisse et sculpter le postérieur. Avec des exercices qui ciblent vos cuisses, vos hanches et vos fessiers, vous améliorerez la forme générale de vos fesses et de vos cuisses. Votre buste sera plus étroit et plus fin. Pratiquez ces exercices 1 jour sur 2 pour raffermir vos fesses.

Les muscles des fessiers

Nos fesses sont composées d’une certaine quantité de graisse mais surtout de 3 muscles différents : le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier.

- Le grand fessier est le plus grand muscle, c’est lui qui donne le côté arrondi de nos fesses.

- Le moyen fessier se situe sur les côtés : c’est un petit muscle assez épais qui permet aux hanches de se tourner.

- Le petit fessier est en profondeur et donne son arrondi au grand fessier.