Protocol: Self-Experiment Lab

Vous avez déjà essayé. Ça n'a pas tenu.

Ni les douches froides. Ni les réveils à 5 h du matin. Ni les compléments alimentaires, ni les périodes d'abstinence.

Une méthode a fonctionné pendant une semaine, puis plus rien. Ce n'est pas un problème de volonté.

C'est un problème d'évaluation.

Les douches froides ont fonctionné pour une personne dans un podcast. Le jeûne a fonctionné pour une autre sur

Reddit. Les conseils sont réels. Les résultats sont ceux d'autrui. Vous n'êtes pas un cas clinique.

Vous êtes l'expérience.

Protocol est un laboratoire pour mener des expériences structurées sur vous-même, une à la fois, dans un délai imparti, et évaluées selon vos propres données. Ce n'est volontairement PAS un outil de suivi des habitudes.

Pas de périodes d'abstinence culpabilisantes, pas de cases à cocher interminables, pas de badges. Il y a une question : « Est-ce que cela fonctionne vraiment pour moi ? » et une réponse claire à la fin.

COMMENT ÇA MARCHE

1. CHOISISSEZ — Choisissez un protocole dans la bibliothèque proposée, ou créez le vôtre. Pas de sucre ajouté. Douches froides. Matinées sans téléphone. Travail en profondeur. Extinction des feux.

22h00. Optimisation du sommeil. Et plus encore — tous les 14 à 30 jours, avec une tâche quotidienne claire.

2. MESURER — Un bilan quotidien d'une minute. Marquez le protocole comme terminé, notez quelques indicateurs importants — énergie, humeur, sommeil, concentration, envies — et une note facultative.

Le jour 0 sert de référence afin que chaque changement soit mesuré par rapport à votre point de départ.

3. SUIVRE — Visualisez votre adhésion, les tendances des indicateurs et l'écart par rapport à votre point de départ sur des graphiques clairs et transparents. Pas de chiffres superflus. Juste des indicateurs.

4. DÉCIDER — À la fin, vous prenez une décision claire : conserver, abandonner ou

abandonner définitivement. Les changements conservés sont intégrés à votre routine permanente. Au fil du temps, vous constituez un historique personnel de ce qui fonctionne vraiment pour vous, et non pour un inconnu sur Internet.

POURQUOI PROTOCOL EST DIFFÉRENT

- n=1. La seule taille d'échantillon qui compte, c'est vous.

- Une expérience à la fois. La concentration est plus efficace qu'un tableau de bord rempli d'habitudes mal suivies.

- Prise en compte de votre point de départ. Vos progrès sont mesurés par rapport à votre véritable point de départ.

- Un verdict, pas une série. Chaque expérience se termine par une décision, pas par un sentiment de culpabilité.

- Fonctionnement hors ligne. Votre journal est stocké sur votre appareil. Aucun compte n'est requis pour commencer.

- Confidentialité garantie. Sauvegarde cloud chiffrée optionnelle — uniquement sur demande.

CE QUE VOUS POUVEZ SUIVRE

Protocoles de physiologie, de concentration et de discipline couvrant le sommeil, le sucre, l'alcool,

l'activité physique, le temps passé devant les écrans, le travail en profondeur, l'exposition au froid et la fiabilité personnelle —

chacun avec des indicateurs choisis pour répondre précisément à la question.

GRATUIT ET PRO

L'utilisation de Protocol est gratuite : exécutez une expérience active et accédez à la bibliothèque de protocoles de base.

Protocol Pro débloque un nombre illimité d'expériences actives, la bibliothèque de protocoles étendue et des analyses complètes.

Abonnements mensuels et annuels disponibles

Essai gratuit de 7 jours

Annulation possible à tout moment sur Google Play

Aucune publicité. Jamais. Vos données ne seront jamais vendues. Jamais.

Cessez de suivre un protocole préétabli. Créez le vôtre.

Choisissez une expérience. Commencez dès aujourd'hui. Les données vous révéleront le reste.