Protocol: Self-Experiment Lab

لقد جربتَ من قبل. لم ينجح الأمر.

لا الاستحمام بالماء البارد. ولا الاستيقاظ في الخامسة صباحًا. ولا المكملات الغذائية ولا الالتزامات الطويلة.

نجح شيء ما لمدة أسبوع، ثم توقف. هذه ليست مشكلة إرادة.

إنها مشكلة قياس.

نجح الاستحمام بالماء البارد مع شخص ما في بودكاست. ونجح الصيام مع شخص آخر على

ريديت. النصيحة حقيقية. النتائج تخص شخصًا آخر. أنت لست حالة دراسية. أنت التجربة.

البروتوكول هو مختبر لإجراء تجارب منظمة على نفسك - تجربة واحدة في كل مرة، ضمن إطار زمني محدد، ويتم تقييمها بناءً على بياناتك الخاصة. إنه ليس متتبعًا للعادات. لا توجد فيه سلاسل من الشعور بالذنب، ولا مربعات اختيار لا نهاية لها، ولا شارات. هناك سؤال واحد فقط: "هل هذا فعال بالنسبة لي حقًا؟"، وإجابة واضحة في النهاية.

كيف يعمل؟

1. اختر - اختر بروتوكولًا من المكتبة المُنسقة، أو أنشئ بروتوكولك الخاص.

بدون سكر مضاف. استحمام بارد. صباحات خالية من الهاتف. عمل عميق. إطفاء الأنوار

٢٢:٠٠. تحسين النوم. والمزيد - كل ١٤ إلى ٣٠ يومًا، مع مهمة يومية واضحة واحدة

٢. القياس - تسجيل دخول يومي لمدة دقيقة واحدة. ضع علامة على إتمام البروتوكول، وسجل بعض

المؤشرات المهمة - الطاقة، والمزاج، والنوم، والتركيز، والرغبة الشديدة في تناول الطعام - وملاحظة اختيارية

يمثل اليوم صفر خط الأساس الخاص بك، بحيث يتم قياس كل تغيير مقارنةً بنقطة البداية الفعلية.

٣. التتبع - اطلع على مدى الالتزام، واتجاهات المؤشرات، والفرق عن خط الأساس الخاص بك على

رسوم بيانية واضحة وشفافة. لا توجد أرقام وهمية. فقط إشارة.

٤. القرار - في النهاية، تتخذ قرارًا واضحًا: الاستمرار، أو التخلي، أو

التخلي عن التغييرات التي تم الاستمرار فيها تُضاف إلى مجموعتك الدائمة. بمرور الوقت، تُنشئ

سجلًا شخصيًا لما يُجدي نفعًا معك حقًا - وليس مع شخص غريب على الإنترنت.

لماذا يختلف بروتوكول

- n=1. حجم العينة الوحيد المهم هو أنت.

- تجربة واحدة في كل مرة. التركيز يتفوق على لوحة تحكم مليئة بعادات غير مكتملة.

- مراعاة خط الأساس. يُقاس التقدم بناءً على نقطة البداية الحقيقية.

- نتيجة، لا سلسلة انتصارات. تنتهي كل تجربة بقرار، لا بشعور بالذنب.

- العمل دون اتصال بالإنترنت. يُحفظ سجلّك على جهازك. لا حاجة لإنشاء حساب للبدء.

- خصوصية مُصممة. نسخ احتياطي سحابي مُشفّر اختياري - فقط عند طلبك.

ما يمكنك تتبعه

بروتوكولات فسيولوجية، وتركيز، وانضباط، تشمل النوم، والسكر، والكحول،

والحركة، ووقت الشاشة، والعمل العميق، والتعرض للبرد، والموثوقية الشخصية -

كل منها بمقاييس مختارة للإجابة على السؤال بدقة.

مجاني واحترافي

استخدام بروتوكول مجاني: قم بتشغيل تجربة واحدة نشطة واحصل على مكتبة البروتوكولات الأساسية. يتيح لك Protocol Pro إجراء عدد غير محدود من التجارب النشطة، ومكتبة بروتوكولات موسعة، وتحليلات شاملة.

- باقات شهرية وسنوية متاحة

- تجربة مجانية لمدة 7 أيام

- إمكانية الإلغاء في أي وقت من متجر Google Play

لا إعلانات. إطلاقاً. بياناتك محمية. إطلاقاً.

توقف عن اتباع بروتوكولات الآخرين. ابدأ تجربتك الخاصة.

اختر تجربة واحدة. ابدأ اليوم. ستكشف لك البيانات الباقي.